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라이프

수명 단축하는 직장인의 점심 식습관 체크리스트 가을이 되더니 먹어도 먹어도 속이 허하고 뱃살만 자꾸 나온다는 김 과장님, 그런데 정말 계절 탓일까요? 지난 봄에도 여름에도 과장님은 속이 더부룩하다고 하셨는데요. 그 해답을 김 과장님의 밥상에서 찾았습니다! ▶직장인의 생명을 단축시키는 10대 식습관 최근 중국에서는 '직장인의 생명을 단축시키는 10대 식습관'을 발표했는데요. 아래 내용을 보시고, 과연 여러분의 식습관은 어떤지 한번 체크해 보세요~ 어떠세요? 많은 분들이 절반 이상을 그렇다고 대답하지 않았을까 싶어요. 최근 다이어트 한다고 아침을 거르는 분들이 많으신데요. 아침을 거르면 위에 부담을 주어 체력이 떨어져 집중할 수 없으며, 노화가 빨리 와서 금방 늙어 보인다고 해요. 반면 저녁은 좀 더 가볍게 먹을 필요가 있답니다. 저녁 무렵에는 혈액 중.. 2013. 11. 5. 더보기
가을 가기 전에 꼭 가봐야 할 억새 여행지 가을 색이 제법 짙은 11월입니다. 하루만 지나도 느낌은 가을에서 겨울로 가는 길목 같은 기분이 드네요. 그래서인지 이제 얼마 남지 않은 짧은 가을을 그냥 훌쩍 보내기가 아쉬운 마음이 코 끝에 와있습니다. 그래서 오늘은 얼마 전 다녀온 가을의 대표 볼거리 억새군락지를 소개해 드릴까 합니다. 시기적으로는 조금 늦은 듯도 싶지만 이른 시간에는 다 펴지 않은 억새들이 절정으로 만개한 요즘, 꼭 추천해드리고 싶어요. 겨울로 가는 가을의 처연한 마지막 감성을 만끽하기 위해 다녀온 곳은 바로 포천시 명성산 억새 군락지에요. 이제부터 흐드러지게 일렁이는 가을 억새, 가을정취에 흠뻑 빠져봅시다~^^ ▶맑은 계곡과 소탈한 멋이 있는 명성산 억새 군락지 포천시 명성산 억새군락지, 10월 27일까지 억새축제를 진행했어요. .. 2013. 11. 1. 더보기
아이부터 어른까지 우리가족 건강검진 체크사항! 예전에는 '몸에 좋다는 것'이면 뭐든 챙겨 먹는 방식(?)으로 건강을 챙겼었는데요. 최근에는 건강에 관한 관심들도 많고, 재미있고 유익한 건강 관련 TV 프로그램들도 많아서 '건강'에 대해 스스로 챙기고, 알 수 있는 기회가 많은 것 같습니다. 전문가들이 얘기하기를, 건강을 챙기는 가장 중요한 방법은 정기적으로 건강검진을 받으면서 자신의 건강상태를 체크하는 것이라고 해요. 오늘은 어디서, 어떻게 그리고 얼마나 자주 건강검진을 받아야 하는지, 연령별로 확인해야 할 사항들은 무엇이 있는지 함께 살펴보겠습니다. ▶건강검진, 어디서 어떻게 받을까?! 1. 가격이 비싸다고 무조건 좋은 것인가?! 보통 대학병원에서는 기본적인 검진비용은 50~70만원 사이고, 경우에 따라 1백~1백 50만원이 드는 비싼 검진도 있습.. 2013. 10. 31. 더보기
가을엔 달리자! 마라톤 초보를 위한 5단계 완주법 선선한 바람이 불어오고 하늘은 맑은 가을, 그 중에서도 10월과 11월은 ‘마라톤의 계절’이라고 해도 과언이 아닐 정도로 전국적으로 마라톤행사가 많이 개최됩니다. 평소 운동을 해야겠다고 마음은 먹었지만 막상 운동하려고 하면 장비도 사야 하고, 어딘가 등록도 해야 하는 번거로움이 많아 엄두가 안났던 분들이라면 가볍게 시작할 수 있는 마라톤을 시작해 보시는 건 어떨까요~? 초보자들도 쉽게 준비할 수 있는 마라톤 완주법부터 대회일정까지 총정리 해드립니다!! ▶마라톤 성공을 위한 5단계 완주법! 이제 본격적으로 마라톤에 도전을 해보려는 직장인 박 모씨!! 하지만 무엇을 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 전혀 감이 오지 않는데요. 마라톤에 성공하기 위한 5가지 방법을 정리해봤습니다. 1. 운동하는 습관을 만들어라 .. 2013. 10. 18. 더보기
가을 주말 여행지 추천! 대한민국 구석구석 어플 사용법 하늘이 더욱 높고 맑은 가을입니다. 요즘은 여름 성수기를 비껴서 가을 여행을 떠나는 인구가 늘고 있다고 하는데요. 단풍 놀이에 힐링을 위한 걷기까지, 요즘 주말에 여행 계획하시는 분들 많으시죠? 10월이 되면서 가을에만 볼 수 있는 다양한 축제들이 전국 각지에 진행되고 있습니다. 훌쩍 떠나고 싶은데 어디로 갈지 고민이 되는 순간! 한국관광공사의 대한민국 구석구석 어플리케이션을 이용해서 원하는 축제 혹은 지역의 여행 정보를 쉽고 간단히 확인해 보시는 것은 어떨까요? 제가 다녀온 가을 여행지도 함께 추천해드릴게요. ▶주말여행, 대한민국 구석구석 어플 사용법 1. [어디로갈까, 무엇을 먹을까, 어디서 잘까] 기준은 나! 맞춤형 위치 정보 메인화면 좌측에 보면 ‘어디로 갈까’ ‘주변정보’ 등을 제공하고 있다는 .. 2013. 10. 18. 더보기
아침 점심 저녁, 건강하게 커피 마시는 법! 어제 내린 가을비로 기운이 뚝 떨어져 강원도에는 첫눈이 내렸다지요. 연신 아이스만을 외치던 것이 불과 며칠 전이었는데, 이제는 아침 저녁으로 따듯한 커피향이 더 잘 어울리는 계절입니다. 커피도 제대로 알고 마시면 힐링이 따로 없습니다. 쌀쌀한 날씨에 어울리는 커피는 어떤 종류인지 어느 때 무슨 커피를 어떻게 마셔야 딱 좋은 지 고민하다 보면 커피향 가득한 가을 속으로 성큼 다가서는 기분입니다. 제대로 알고 마시면 더 사랑스러운 커피에 대한 이모저모 알려드려요! ▶커피 왜 마시나요? 어느 연구결과 성인 1명이 1년동안 101만 4천원 어치의 커피를 마신다고 하는데요. 커피는 휴식을 위해, 모임을 위해 기분 전환을 위해 적합한 음료지요. 멋 나고 맛 좋은 커피는 졸음방지, 다이어트, 지구력 향상, 숙취해소,.. 2013. 10. 16. 더보기
와인데이, 꼭 알아야 할 와인 상식백과 10월 14일!! 오늘은 와인데이입니다. 그리스에 전해지는 이야기에 따르면, 포도 수확철인 10~11월에 술의 신 디오니소스 신의 제례에서 연극이 발생했다는 점에서 그 유래를 찾곤 합니다. 요즘의 와인데이는, 사랑하는 사람들과 함께 와인을 마시는 로맨틱한 날이지요. 축하할 일이 있는 날, 장바구니에 담아온 가벼운 와인 한잔은 모임을 더 특별하게 해주는데요. 비록 비싼 와인이 아니더라도 즐거운 사람과 함께 하는 와인의 맛은 아주 특별하게 느껴집니다. 오늘은 와인의 날을 맞아 와인에 대한 자세한 정보와 함께 곁들여 먹을 수 있는 간단한 와인 안주를 여러분들께 소개해드리겠습니다. ▶와인, 제대로 알고 마시면 맛도 즐거움도 2배!! 1. 와인을 마시면 건강에 좋다?! 영화 'B형 남자친구'에서는 남자주인공이 건.. 2013. 10. 14. 더보기
단풍놀이도 식후경!! 단풍 전국지도& 나들이용 영양밥 3선 이제 아침, 저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 가을입니다. 남쪽부터 울긋불긋한 단풍이 물들었다는 소식도 들리고, 하늘은 그 어느 때보다 맑고 푸르러 가족끼리 교외로 나들이 가기에 참 좋은 요즘입니다. 이 맘때부터 10월 중순쯤이면 전국에 단풍이 물들텐데요. 단풍놀이도 식후경!! 가을 나들이에 먹을 것이 빠질 수 없겠죠~?! 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있으면서도 가족 건강도 챙길 수 있는 나들이용 영양밥을 소개해드리겠습니다. ▶다이어트 하는 엄마를 위한, 단호박영양밥 결혼하기 전 늘씬한 몸매를 자랑하던 박모씨. 하지만 결혼을 하고 아이들을 하나, 둘 낳다보니 자신의 몸을 돌 볼 새가 없습니다. 다시금 예쁜 몸매를 만들고 싶지만 맞벌이하랴 집안일까지 하랴 바쁜 시간에 운동으로 하는 다이어트는 엄두도 안 납니다... 2013. 10. 8. 더보기

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