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걷기

기적을 만드는 운동법, +10cm 넓혀서 걷기 오래 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않다는 건 널리 알려진 사실입니다. 기본적으로 걷기운동을 하면 근 손실을 예방할 수 있고, 혈액순환 증가 및 유산소 운동을 통해 다양한 건강 증진에 효과가 있습니다. 틈틈이 걷기만 해도 운동효과가 있습니다. 특히 노인질환에 걷기가 많은 긍정적 작용을 하게 됩니다. 먼저 70대 파킨슨병을 앓고 있는 환자가 3년 동안 걷기 운동을 꾸준히 한 결과 급속도로 나빠지는 병세를 막았고, 오히려 차도가 좋아지는 놀라운 효과를 보여 주었습니다. 이때 10cm만 더 신경 써서 걸으면 몸도 마음도 인생도 바뀔 수 있습니다. 걷기는 전신 운동이며 이렇게 걷기 운동을 할 때 뇌를 자극하는 신경세포가 활성화되면서 인지능력 개선에 도움을 준다고 합니다. 실제로 연구결과 또한 걷기 운동을 하는 동.. 2021. 7. 6. 더보기
요즘 직장인들 사이에서 뜨고있는 점심시간 재테크 '라이브 퀴즈쇼'! “둘리의 머리카락은 두 가닥이다”,”치킨은 왼쪽 다리가 맛있다” 이 문제의 정답은 무엇일까요? 점심시간이나 오후의 휴식시간, 스마트폰으로 ‘라이브 퀴즈쇼’를 즐기는 직장인들이 늘고 있습니다. 짧은 시간에 스트레스도 풀고 재테크도 할 수 있는 라이브 퀴즈쇼, 한 번도 안 할 수는 있어도 한 번 하고 나면 헤어 나올 수 없다는 라이브 퀴즈쇼의 매력, 지금부터 알려 드릴게요! ▶ 라이브 퀴즈쇼란? 라이브 퀴즈쇼는 정해진 시간에 스마트폰 앱을 통해 10~12개의 퀴즈를 출제하고 이용자들이 제한 시간 내에 실시간으로 문제를 푸는 것을 말합니다. 난이도가 점점 증가하는 문제를 풀면서 최종 문제까지 맞힌 사람들은 상금을 나눠 갖는 ‘서바이벌 퀴즈쇼’ 방식으로 진행됩니다. ▶ 라이브 퀴즈쇼 종류 가장 핫한 라이브 퀴즈.. 2018. 5. 21. 더보기