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새해계획

해로운 담배는 이제 그만!! 금연에 성공하는 방법 새해가 되면 우리는 많은 계획을 세우곤 합니다. 올해는 반드시 꿈꿔왔던 일들을 이루겠다는 당찬 포부부터, 운동을 해서 다이어트에 성공하거나 몸짱이 되는 것, 열심히 돈을 벌어 내 집을 장만하겠다는 계획까지 저마다 다양한 계획을 세우는데요. 흡연자의 경우 올해는 반드시 금연에 성공하겠다는 생각을 누구나 한번쯤 해봤을 것입니다. 하지만 보건사회연구원의 조사에 따르면 금연을 시도한 사람들 중 1년간 금연성공률이 18.4%, 2년간 금연성공률이 13.4%에 그칠 만큼 금연에 성공하는 것은 쉽지 않아요. 오늘은 금연에 성공하기 위해 시도할 수 있는 다양한 노력들을 함께 살펴보겠습니다. ▶니코틴 중독은 금연의 가장 큰 적!! 많은 사람들이 흡연의 이유로 습관을 꼽는데요. 자신도 모르는 사이 담배를 피우는 것이 습관.. 2014. 1. 9. 더보기
새해마다 찾아오는 불청객 작심삼일, 피하는 방법 신입사원인 김군은 2013년만큼은 목표를 정해 알차게 보내겠노라고 다짐을 합니다. 평소에 즐기던 술과 담배를 끊어 건강한 삶을 되찾고, 업무 향상을 위한 자기계발도 게을리하지 않겠다며 비장한 각오를 다지게 되지요. 하지만 목표들이 너무 막연한 걸까요? ‘이거 먼저 할까?’ ‘저거 먼저 할까?’ 우선 순위 정하는 데만 하루가 지나고, 작심삼일도 아닌 일명 ‘작심일일’만에 결국 이도 저도 아닌 상황이 되어 버렸습니다. 해가 바뀌고 얼마 지나지 않은 요즘 가장 많이 듣게 되는 단어는 바로 ‘작심삼일’이 아닐까 싶습니다. 새해가 되면 누구나 할 것 없이 계획 세우기에 여념이 없지만 목표를 너무 많이, 막연하게 잡으면 오히려 법석대다가 주저앉고 맙니다. 그렇기에 작심삼일이 되지 않도록 구체적인 계획을 세우는 것이.. 2013. 1. 9. 더보기