본문 바로가기

카페인중독

커피를 줄이면 머리가 아파요...! 여러분은 하루에 커피를 얼마나 드시나요? 매일 한 잔씩 주기적으로 마시는 사람도 있고, 물 마시듯 습관적으로 하루에 5~6잔씩 마시는 사람도 있을 텐데요. 우리가 이렇게 커피를 자주 찾는 이유는 바로 각성 효과를 일으키는 '카페인' 성분 때문입니다. 카페인은 잠을 깨우고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 카페인 함량이 높은 음료를 자주, 과도하게 섭취할 경우 중독으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 습관처럼 마시는 커피에 중독된 것은 아닌지 스스로 진단해볼 수 있는 방법과 하루 카페인 섭취 권장량, 더 나아가 카페인 중독 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하루 카페인 섭취 총량은? 카페인은 커피 이외에도 녹차, 탄산음료, 에너지음료, 초콜릿 등에 함유되어 있습니다. 다양한 식품에 카페인이 포함되어 있.. 2023. 4. 27. 더보기
일주일 내내 월요병?! 건강 망치는 직장인 흔한 습관 김대리 딱히 무리해서 일한 것도 없는데, 늘 피곤합니다. 요즘 들어 입맛도 별로고요. 월요병인가? 의심해보지만, 지난 주 금요일에도 몸이 찌뿌둥~일주일 내내 월요병 증세에 시달립니다. 왜 그럴까요?! 라이프앤톡이 포착한 직장인들의 건강을 해치는 흔한 습관들! 출근부터 퇴근까지 김대리 하루를 통해 살펴 봅니다. ▶AM 7:00. 그까짓 아침밥, 난 잠이 더 좋아! 김 대리는 진동하는 알람소리 눈을 뜹니다. 일어나는가 싶더니, 오 이런~ 뒤척이다 다시 잠에 빠져드는...가 싶더니 사지를 떨며 급히 잠을 깹니다. 눈을 부벼 가며 황급히 씻고 출근 준비를 하는데요. 여기서 잠깐~ 아침밥이 빠졌군요! 아침밥을 거르는 직장인들이 너~무 많습니다. 아침밥은 수면을 취하면서 굳어있던 조직을 활성화시켜주고, 혈액순환을 .. 2013. 2. 4. 더보기