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건강

건강을 위한 따뜻한 잔소리 3편 실내에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 컴퓨터에 앉아 자료를 검색하고 업무용 문서를 작성 하다 보면 어깨가 결려오고 손목이 저려오기 시작합니다. 이것은 단지 어른들만의 문제가 아닌데요. 요즘은 유아부터 성인까지 컴퓨터와 스마트기기 등을 사용하다 보니 나이에 상관없이 관련된 통증을 호소하는 분들이 참 많습니다. 평소 꾸준한 운동과 휴식을 취한다면 괜찮겠지만, 요즘 같은 겨울철에는 몸을 움직이는 것 조차 쉽지 않죠~?! 그런 모든 분들을 위해 오늘은 실내에서 하는 간단한 스트레칭을 소개해드립니다. ▶겨울철 부상방지를 위한 스트레칭은 필수!! 건강을 위해 아이들과 놀이터에 매일 들리면서, 설치된 운동기구를 이용해 운동을 하는데요. 하지만 겨울이라 추워서 오래는 못한다는 단점이 있어요. 겨울철에는 야외에서 하는 운동보단 실내에서 체조나 스트레칭을 위.. 2014. 2. 28. 더보기
배도 안 고픈데 자꾸 과자를 먹게 된다면? 빵순이라 불리는 김대리의 아침은 늘~ 노릇하게 구운 식빵 토스트 입니다. 바쁘고, 비싸서 채소, 과일은 쿨하게 패스! 그리고 점심시간, 찌개와 밥 한 공기 두둑하게 챙겨먹죠. 열심히 일하는 김대리의 점심은 늘 풍족합니다. 밥을 먹었다고 커피를 안 먹을 수는 없죠? 달콤한 케이크 혹은 쿠키 한조각과 함께 커피 한잔의 여유를 즐깁니다. 그리고 퇴근시간까지 기나긴 오후 수시로 달달한 간식을 먹어줘야죠. 드디어 퇴근길! 오랫만에 친구와 함께 피자집으로~ 그렇게 빵순이 김대리는 오늘도 탄수화물의 탄수화물에 의한 탄수화물을 위한 식단의 하루를 보냈습니다. 어떠세요? 남일 같지 않다는 분도 계실텐데요. 손 뻗으면 잡힐만큼 우리 주변에는 탄수화물 음식이 많아요. 탄수화물은 맛있는 에너지원이지만 비만과 성인병의 원인으로.. 2013. 8. 31. 더보기
다큐영화 <엔딩노트>를 통해 본 은퇴준비 키워드! 전형적인 산업역군이자, 늘 자신감 넘치는 인생을 살아온 스나다 도모아키. 그는 40여 년의 긴 샐러리맨 생활을 마치고 제2의 인생을 준비하려 하지만 건강검진 결과 말기 암 판정을 받게 됩니다. 하지만 그는 예상치 못한 죽음 앞에 망연자실하며 슬퍼하기 보다 성실하고 꼼꼼하게 자신만의 ‘엔딩노트’를 준비하며 남은 시간을 가족들과 보내기 위해 노력합니다. 어디서 많이 들어본 얘기라고요? 맞습니다. 위 내용은 리얼 다큐멘터리 영화 의 줄거리입니다. 는 마미 스나다 감독이 그녀의 아버지가 돌아가시기 1년 전부터 스스로 촬영한 논픽션 영화로, 위암 말기 판정을 받은 후의 아버지의 모습을 세세히 기록하고 있습니다. 사실 갑자기 닥칠 본인의 운명은 누구나 알 수 없지만, 갑작스럽게 시한부 인생을 선고 받는다고 해서 스.. 2013. 1. 15. 더보기
보험사엔 별별 전문직이 다 모여있다? 어디선가 누군가에 무슨 일이 생기면 짱가가 나타나듯이, 여러분의 내일을 함께하는 든든한 동반자로는 한화생명이 있습니다. 하나의 시계가 움직이기 위해 수많은 부품이 존재하듯 한화생명에서도 받은 사랑에 보답하기 위해, 다양한 분야에서 노력하고 있는 사람들이 있는데요. 얼마 전, [1탄] 보험사엔 별별 전문직이 다 모여있다? (바로가기) 포스트에서도 볼 수 있듯이 보험회사에는 FP만 있는 것이 아니라는 것! 오늘은 그 2탄으로 자신의 전문 직종을 살려 보험회사에 입사한 그들을 소개합니다 ^^ ▶재무설계와 세무사, 어떤 연관이? 보통 세무사라고 하면, 안정된 직업과 고소득 전문직이라고 생각하는 분들이 많습니다. 그렇기에 꾸준히 주목받고 있는 유망직업 중에 속하기도 하지요. 일반적으로 세무사는 납세의 의무를 가진.. 2012. 11. 23. 더보기
도대체 왜! 명절만 지나면 명절증후군이 오는가? 올해도 어김없이 찾아온, 즐거운 대명절 ‘한가위’! 이번 연휴는 10월 1일부터 3일까지 ‘샌드위치 데이’가 포함되면서 최대 5일간의 긴 연휴를 즐길 수가 있는데요. 추석 전에는 연휴의 부푼 기대로 가득했지만, 대명절 추석이 지나고 2일의 연휴가 남은 지금 상황에서는 ‘후유증’ 걱정이 앞서는 것이 현실입니다. 사실, 명절 연휴 동안에는 규칙적이었던 생활리듬이 깨지면서 피로, 잦은 졸음, 업무의욕저하, 불면증 등 온몸 구석구석이 불편한데요. 명절마다 많은 사람들을 힘들게 하는 이른바 ‘명절증후군’, 도대체 왜! 명절마다 찾아오는 걸까요~? ▶ 주부들의 명절증후군, 이렇게나 많아? 많은 주부들은 ‘명절증후군’ 때문에 스트레스를 받고 있었어요. 주부들의 명절증후군이 찾아오게 된 이유 또한 다양했는데요. 먼저 .. 2012. 10. 1. 더보기
'천연염색'을 통해 알아보는, 내 몸에 좋은 컬러는? 어린 시절, 고사리 같던 내 손보다 엄청 크게만 보이는 엄마의 손으로 조심조심 내 손에 봉숭아 물을 물들어주었던 기억, 새로 산 흰 옷을 입고 포도를 먹다가 흘려 군데군데 보라색 물이 들었던 기억, 누구나 가지고 있으시죠? 예로부터 이런 것들을 지칭해서 천연염색이라고 하는데요. 천연염색이란 전통의 방식으로, 다양한 색을 내기 위해 각종 화학염료를 사용하기 전까지 식물과 동물, 광물과 같이 자연 속에서 재료를 찾아 사용하는 것을 말한답니다. 천연염색은 자연에서 얻은 색을 사용하기 때문에 인위적이지 않은 자연스러움과 멋을 낼 수 있으며, 인체에도 해가 없어 조상들의 지혜와 슬기가 담긴 방법인데요. 최근 천연염색에 대한 관심이 높아지면서 천연염색을 배우려고 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이런 현상은 빠르게.. 2012. 9. 21. 더보기
건강검진에도 비수기가 있다? 건강검진 바로 알기 ‘인생에서 돈을 잃으면 조금 잃은 것이요, 명예를 잃으면 절반 잃은 것이요, 건강을 잃으면 모든 것을 잃은 것이다’ 라는 말이 있습니다. 건강이 그 어떤 것보다도 소중하다는 의미인데요. 너무나 당연한 이야기이지만, 우리들은 그 당연한 사실을 망각하고 지내고 있는 것 같아요. 평소 건강할 때는 크게 신경 쓰지 않다가 건강에 문제가 생기거나, 주변에 그런 일이 생기면 그제서야 ‘아차!’ 하고 땅을 치지만 그 때는 후회해도 소용 없다는 것! 건강을 지키는 방법에는 금연, 절주, 운동 등 여러 가지 방법이 있겠지만 가장 우선시 되어야 할 것은 정기적으로 건강검진 받는 것이 아닐까 해요. 건강검진은 질병을 예방하거나 발생한 질병을 최대한 빨리 발견함으로써 질병이 더 진전되는 것을 막고, 적절한 조치를 하여 건강한.. 2012. 8. 16. 더보기
물만 마셔도 살찐다는 착각을 하게 된 이유 다이어트를 열심히 했는데도 불구하고 체중이 그대로라면, 그 동안 먹었던 식사메뉴부터 운동 스케줄까지 모두 기억해내는 초능력이 발휘됩니다. 그리고는 ‘어디부터 잘못된 걸까?’라는 생각과 함께 스케줄 스캔을 시작~! 그 안에서 보완해야 할 문제점을 찾으실 겁니다. 하지만 문제점을 발견하지 못한 경우, ‘나는 원래부터 살찌는 체질이야’, ‘나는 물만 마셔도 살찌는 것 같아’라고 스스로를 착각하게 만듭니다. 출처 : SBS 런닝맨 하지만 물 때문에 살이 찐다는 건 정!말!로! 잘못된 상식입니다. 물은 칼로리를 포함하지 않기 때문에 살 찌는 것과는 관계가 없습니다. 또한 이뇨작용과 신진대사에 도움을 주기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 필수품입니다. 심지어 ‘물로 하는 다이어트’도 있다는 점! 그렇다면 물만 마셔도 .. 2012. 6. 15. 더보기

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