본문 바로가기

바른자세

매일이 월요일 같다? 직장인 만성피로 탈출법 3 바쁜 일상을 살아가는 직장인에게 수시로 찾아오는 불청객 ‘피로’. 일반적인 피로라면 하루 이틀 만에 풀리는 것이 정상인데요. 휴식을 취해도 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 ‘만성피로’를 의심해 볼 수 있습니다. 방치하고 넘기다가는 건강을 잃을 수도 있는 만성피로를 해결하는 그뤠잇한 방법을 소개해 드릴게요! ▶만성피로를 호소하는 직장인이 늘고 있다! 휴식을 취해도 회복되지 않고, 일상생활에 지장이 있을 정도의 피로감을 호소하는 직장인이 늘어나고 있습니다. 직장인 4명 중 1명은 가장 걱정되는 건강상의 문제점으로 만성피로를 꼽았습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 만성피로 증후군으로 진료를 받은 환자는 2015년 기준 1만588명으로 집계되었는데요. 이 가운데 50대가 21.5%로 가장 많았고, 40.. 2017. 11. 22. 더보기
건강을 위한 따뜻한 잔소리 3편 실내에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 컴퓨터에 앉아 자료를 검색하고 업무용 문서를 작성 하다 보면 어깨가 결려오고 손목이 저려오기 시작합니다. 이것은 단지 어른들만의 문제가 아닌데요. 요즘은 유아부터 성인까지 컴퓨터와 스마트기기 등을 사용하다 보니 나이에 상관없이 관련된 통증을 호소하는 분들이 참 많습니다. 평소 꾸준한 운동과 휴식을 취한다면 괜찮겠지만, 요즘 같은 겨울철에는 몸을 움직이는 것 조차 쉽지 않죠~?! 그런 모든 분들을 위해 오늘은 실내에서 하는 간단한 스트레칭을 소개해드립니다. ▶겨울철 부상방지를 위한 스트레칭은 필수!! 건강을 위해 아이들과 놀이터에 매일 들리면서, 설치된 운동기구를 이용해 운동을 하는데요. 하지만 겨울이라 추워서 오래는 못한다는 단점이 있어요. 겨울철에는 야외에서 하는 운동보단 실내에서 체조나 스트레칭을 위.. 2014. 2. 28. 더보기
직급별 앉은 자세 탐구!! 사무실 스트레칭법 직장인들은 하루 대부분을 앉은 자세로 보내게 되는데요. 각자의 개성만큼이나 앉은 자세도 제각각입니다. 하지만 잘못된 자세는 지속해서 압력을 받는 부위의 근육과 인대, 관절, 뼈, 디스크, 척추 등에 무리를 줘 허리디스크, 척추측만증, 일자목 증후군 등 척추 질환과 근골격계 질환을 유발하게 되고요. 또 무기력증, 메스꺼움, 집중력 둔화, 기억력 감퇴, 소화 불량 등의 증상도 일으키게 됩니다. 우리가 무심코 앉아 있던 자세가 무시무시한 질병을 불러올 수 있다는 점~! 오늘은 직급별 직장인들의 나쁜 자세를 재밌는 사진과 함께 살펴보고 직장에서 할 수 있는 바른 자세와 스트레칭법에 관해 알아보도록 하겠습니다. ▶의자는 과학이다~?! 한 부장님의 누운자세가 복부 비만의 원인! 매일 회의시간마다 업무는 과학적으로 .. 2013. 11. 19. 더보기