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라이프

건강하게 예뻐지는 다이어트, 클렌즈 주스로 아침을 시작하세요!


다이어트, ‘평생의 숙제’라고 하죠. 최근에는 옷차림이 가벼워지면서 몸매 관리에 부쩍 신경 쓰게 됩니다. 취업포털 커리어에 따르면 ‘올해 들어 다이어트 경험이 있느냐’는 설문조사에서 64.2%가 ‘그렇다’고 대답했습니다. 건강미 넘치는 탄력적인 몸매는 모든 이들이 공통적으로 꾸는 꿈인 듯합니다. 




누구나 한 번쯤 시도해본 원 푸드 다이어트


1년 365일 다이어트를 한다는 말이 있을 정도로 다이어트는 ‘유행’이 아닌 ‘일상’이 되었습니다. 그러다 보니 세간에는 수많은 다이어트 방법들이 나와 있습니다. 그 중 인기 있는 것을 꼽으라면 ‘원 푸드 다이어트’를 말할 수 있습니다.


원 푸드 다이어트는 말 그대로 한 가지 식품만 계속 섭취하는 다이어트 법입니다. 흔히 바나나, 고구마, 사과, 계란 등이 이용되는데요. 한 가지 식품만 먹다 보니 단기간에 체중이 감량되는 효과는 볼 수 있습니다. 문제는 건강을 해 칠뿐만 아니라 다이어트의 최대 적, ‘요요 현상’도 일어나게 된다는 겁니다.




다이어트 실패의 정석


비만치료전문 원클리닉이 내원 자 228명을 대상으로 ‘다이어트 방법과 부작용’에 대해 설문조사를 한 결과(복수 응답), 원 푸드 다이어트나 단식을 시도했던 이들의 절반 이상인 55.3%가 ‘몸과 마음의 스트레스를 받았다’고 답했습니다. 구체적으로 체력 저하나 무기력증, 피로감과 같은 육체적 스트레스가 33.1%로 가장 많았고, 불면증과 신경과민 등과 같은 정신적 스트레스가 22.2%, 빈혈이나 어지럼증이 18.1%, 요요현상이 16.7%를 기록했는데요. 



원 푸드 다이어트나 단식은 지방이 빠지는 게 아니라 수분과 근육이 빠져 부작용이 상당한 다이어트 법입니다. 또한 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하지 못해 건강 위험에 적신호까지 켜지죠. 전문가들이 가장 피해야 할 다이어트 방법으로 꼽는 원 푸드 다이어트와 단식, 그럼에도 불구하고 여전히 인기 있는 이유는 시간을 내 운동을 하지 않아도 되고, 방법 또한 매우 단순해 힘이 들지 않기 때문인 듯합니다. 




클렌즈 주스로 건강하게! 


다이어트의 궁극적 목적은 몸매와 건강 관리에 있습니다. 가장 좋은 방법은 꾸준히 운동을 하고 식이요법을 통해 식단을 조절하는 것일 텐데요. 사실 바쁜 일상을 사는 현대인들에게 쉽지 않죠. 그래서 요즘에는 다이어트를 도와주는 보조 식품들이 인기입니다. 하지만 이들은 대부분 화학적인 약물로 건강 관련 부작용이 걱정됩니다. 그렇다면 건강 음료로 다이어트에 도전해보시는 건 어떨까요. 바로 클렌즈 주스, 즉 해독 주스(디톡스 주스)로 말입니다.



클렌즈 주스는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부한 과일과 채소를 갈아서 만든 것으로, 체내에 쌓인 독소가 배출되고 체중 감량의 효능을 자랑합니다. 탄수화물과 지방, 알코올, 카페인 등으로 지쳐 있던 우리의 몸에 디톡스 효과를 주는 것이죠. 또한 포만감까지 선사해 건강하게 몸매를 관리할 수 있는데요. 클렌즈 주스는 건강미의 상징 제시카 알바와 켈리브룩 등 할리우드 스타들이 사랑하는 주스로 유명합니다. 뿐만 아니라 꿀 바디로 유명한 이하늬, 하지원 등 국내 스타들도 아침에 클렌즈 주스 한 잔을 마시며 관리한다고 밝혀 화제죠.


클렌즈 주스는 신진대사를 활발하게 만들어줘 면역 기능이 상승되고 쌓여 있던 지방 성분도 분해해 줍니다. 다이어트, 변비 해소, 면역력 강화, 장 기능 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 혈액 순환에도 좋아 피부 개선 효과도 볼 수 있는데요. 정말 다양한 효능을 자랑하는 클렌즈 주스! 과일과 야채로 만든 주스이기 때문에 부작용 또한 없습니다. 




활성산소를 억제하고 황산화 작용을 한다고?


초록색의클렌즈 주스는 ‘블러드 토닉 혈액 강장제’입니다. 일명 ‘슈렉 주스라고도 불리죠. 주스 색을 보면 왜 슈렉 주스라는 별명이 생겼는지 알 것 같은데요. 무서운 외관에 비해 따뜻한 마음씨를 가진 슈렉처럼 블러드 토닉 혈액 강장제도 우리 몸에 굉장히 좋습니다.


블러드 토닉 혈액 강장제에는 불면증과 피부 진정, 다이어트에 효과적인 샐러리와 이뇨 효과에 탁월해 부종을 예방해주는 오이가 들어가는데요. 또한 항산화제 역할을 하는 당근과 장내 노폐물 배출에 효과적인 사과,면역력을 높여주는 생강, 약간의 물이 들어가 활성 산소를 억제하고 항산화 작용에 탁월한 클렌즈 주스입니다.






클렌즈 주스 섭취 시 주의사항은?


클렌즈 주스는 야채와 과일을 생으로 갈아 만들었기 때문에 스무디 같은 느낌이 나는데요. 조금 부드럽게 드시고 싶다면 물을 더 넣어 믹서에 갈아주시면 됩니다 ^^ 참고로 생강과 양파는 위를 자극할 수 있어 위장 장애가 있다면 본래의 양보다 덜 넣어주시거나 익혀서 드셔야 합니다. 또한 클렌즈 주스로 본격적인 다이어트에 돌입하신다면 반드시 저열량 고단백 식단과 함께 식이요법을 진행해주셔야 합니다. 야채와 과일 자체로도 풍부한 영양소가 있지만 음식으로만 섭취가 가능한 영양분들이 있기 때문이죠. 


처음에는 소화가 안 되는 듯 속이 더부룩하고 얼굴에 뾰루지도 나지만, 이는 체내 독소가 배출되는 과정으로 일주일 정도 꾸준히 섭취하세요. 그러면 하루가 다르게 몸이 가뿐해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 그간 다이어트에 고민이셨다면 이번 기회에 몸을 맑게 해주는 클렌즈 주스로 건강하게 예뻐지시는 건 어떨까요?








이동희