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라이프

필수 영양제 ‘비타민’, 많이 먹는다고 몸에 좋을까? 이제는 중장년층뿐만 아니라 2030세대에게도 사랑받는 비타민. 피로 회복과 건강을 위해 꼭 챙겨 드시는 분들이 많은데요. 오늘은 비타민의 역사부터 종류별 효과와 섭취 시 주의할 점 등 비타민의 모든 것을 알려드리겠습니다. 비타민은 어떻게 발견되었을까? 1492년 콜럼버스에 의해 미 대륙이 발견된 이후, 유럽에는 대서양을 횡단하거나 태평양을 건너는 장거리 항해 배가 크게 늘었는데요. 이때 잇몸에서 피가 나는 괴혈병이나 근육이 약해지는 근육 염증 등으로 사망하는 선원이 늘자, 1747년 영국 해군 의관인 ‘제임스 린드’가 환자들을 6개 그룹으로 분류하여 음식 섭취를 통한 병의 호전에 대해 실험을 하였습니다. 놀랍게도 오렌지와 레몬을 먹은 그룹에 속한 환자들의 상태가 호전되었고, 다른 그룹에도 레몬과 오렌지를.. 2022. 8. 3. 더보기
한국인 사망원인 1위 ‘암’ 그 원인과 치료법은? 인류가 정복하지 못한 대표적 질병인 암. 한국인 사망원인 1위가 암인 것과 같이 암은 듣기만 해도 무서운 질병으로 인식되고 있는데요. 오늘은 암이 발생하는 원인과 치료법, 그리고 예방법 등 암에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 암이란 무엇인가? 암이란 무한정으로 증식하면서 주위의 조직이나 장기를 침윤하는 특징을 가진 세포로, 크기와 형태가 다양하게 나타납니다. 정상적인 세포의 경우, 일정한 주기로 분열과 괴사를 반복하고, 분열 시 염색체의 텔로미어가 짧아지면서 분열을 멈추게 됩니다. 반면에 암세포의 경우에는 주위에 있는 모든 에너지를 끌어다 자신의 증식에만 사용하게 되는 DNA의 돌연변이라고 볼 수 있습니다. 암의 발생을 바라보는 관점 현대의학은 전통적으로 유전자 변이를 토대로 발전했습니다. 그렇.. 2022. 7. 20. 더보기
테니스&등산 시, 많이 다치는 부상과 처치법은 무엇일까? 요즘 젊은 세대의 운동 트렌드는 ‘헬시플레저(healthy pleasure)’입니다. 고통스러운 운동 대신 건강하고 즐겁게 운동하는 것을 의미하는데요. 지난 시간에 알아본 골프와 마찬가지로 테니스와 등산도 트렌드 운동으로 많은 분께 사랑받고 있습니다. 그럼 테니스와 등산을 할 때 어떤 부상 위험이 있고 어떻게 처치할 수 있는지 함께 알아볼까요? 테니스로 인한 부상과 원인 1) 테니스 엘보 테니스 엘보란 외측상과염이라고도 불립니다. 외측상과에서 시작하는 손목 신전근의 기시부에서 발생하게 되는데요. 주로 백스윙할 때 외측상과에 닿아 있는 인대들 쪽에 무리가 오게 되며 발생하게 됩니다. 테니스 엘보라고 불리지만 실제로 테니스 엘보의 95%는 비 테니스 선수라고 할 정도로 흔히 발생하는데요. 반복적인 라켓 운동.. 2022. 7. 6. 더보기
초보 골퍼가 많이 입는 주요 부상과 원인은 무엇일까? 예전에는 귀족 운동으로 불리던 골프, 요즘에는 20대와 30대 사이에서 트렌디한 운동이 되었는데요. 예전에 비해 쉽게 접할 수 있고 많은 분이 즐기는 운동이 된 골프지만, 그만큼 부상을 당하는 골프 초보자도 많아졌다고 합니다. 골프로 인한 부상과 원인 골프는 여러 관절과 근육을 다양하게 쓰는 운동이기 때문에 근육통, 골절 등 항상 부상의 위험이 있습니다. 특히 이제 막 골프를 시작하신 초보분들은 스트레칭을 제대로 하지 않거나 의욕이 앞서 잦은 부상에 시달리기도 하는데요. 골프로 인한 부상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1) 골프 엘보 골프 엘보는 ‘내측상과염’이라고도 불리는데요. 손목을 과도하게 사용하고 회뇌(손등이 위로 향하게 회전) 활동을 반복적으로 할 때, 근육들에 계속 긴장이 들어가면서 상.. 2022. 6. 22. 더보기
커피, 질병을 예방한다? 커피로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 정신을 차리고 졸음을 쫓기 위해 필사적으로 커피를 찾는 분들도 계실 텐데요. 직장인이라면 더욱 공감하실 겁니다. 커피는 건강에 이로운 다양한 효과가 있는 반면, 부작용을 일으키는 경우도 많은데요. 커피가 우리의 ‘기호 식품’으로 자리잡은 만큼 제대로 알고 먹는 것이 중요하겠죠? 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 커피의 성분 우선 커피 성분에 대해 알아볼까요? 우리가 흔히 커피라고 부르는 것은 빨간 콩 열매 속 ‘생두’를 일정 시간동안 볶아 곱게 분쇄한 뒤, 물로 침출시켜 마시는 것입니다. 커피는 천여 가지 이상의 다양한 물질로 구성되어 있는데요. 그 중 대표적으로 건강에 영향을 주는 물질은 카페인, 클로로겐산, 카페스톨 이렇게 3가지입니다. 클로로겐산은 생커피콩에 들.. 2022. 6. 8. 더보기
전자파, 정말 인체에 유해할까? 한때 온라인에 급속도로 퍼진 ‘전자레인지 괴담’에 대해 들어 보신적 있으신가요? 전자레인지로 조리할 때 나오는 전자파가 암을 유발하고 뇌기능을 파괴하며 성 호르몬의 분비를 멈추게 하는 등 우리 몸의 면역시스템을 파괴한다는 것이 그 내용인데요. 이 뿐만이 아닙니다. 휴대폰의 전자파가 남성 정자의 수나 운동성을 감소시키고, 전자파에 영향을 많이 받게 되면 딸을 낳을 확률이 높아진다는 가설까지 나오기도 했습니다. 이처럼 전자파를 둘러싼 속설들은 오랜 이슈 중 하나인데요. 우리나라에서 전자파에 대한 건강 염려는 1990년대 초부터 꾸준히 제기되어 왔으며, 대부분의 사람들은 여전히 전자파를 위험하다고 생각하고 있습니다. 전자레인지 및 휴대폰 유해성 괴담은 물론, 최근엔 “꿀벌이 자취를 감춘 이유가 5G 전자파 때.. 2022. 5. 25. 더보기
귀에서 나는 '삐-'소리, 이명은 왜 발생하는 것일까? 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 완치된 뒤에도 남아있는 긴 후유증, 일명 ‘롱 코비드’에 시달리는 사람이 적지 않은데요. 주로 기침, 가래, 인후통 등의 잔여 증상이나 피로감, 기억력 저하, 우울감 등이 나타나는 것으로 조사되었는데, 최근에는 난청, 이명 등의 청력 문제도 보고되고 있다고 합니다. 코로나19 감염자 중 약 6~15%가 겪고 있는 후유증, 이명에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이명은 아무런 외부 소리 자극이 없는데도 귓속∙머릿속에서 소리를 느끼는 현상을 말하는데요. 엄밀히 말하면 이명 그 자체는 병이 아니라 귀와 관련된 많은 질환에 동반되는 하나의 증상입니다. 이명 증세로 정상적인 생활이 어려운 경우가 있는가 하면, 평소에 잘 느끼지 못하다가 조용한 환경이나 어떤 일에 집중할 때 혹.. 2022. 5. 11. 더보기
지속가능한 삶을 위한 채식주의 오는 2024년, 서울의 모든 학생들이 한 달에 서너 번 가량 채식 급식을 먹게 된다는 소식 들어 보셨나요? 이는 기후 위기의 주요 원인인 육식 섭취를 줄이고, 육식 위주의 학교 급식에서 학생들의 선택권을 존중한다는 취지로 시행되었는데요. ‘그린바’를 설치해 매일 채식 식단을 따로 선택할 수 있게 하는 ‘채식 선택제’ 시범학교도 24년까지 40곳으로 늘어날 예정이라고 합니다. 일부의 전유물로만 느껴졌던 채식이 이제는 ‘급식’이라는 전통적인 식문화의 범주까지 영향을 미치고 있습니다. 한국채식비건협회에 따르면 2008년 국내 채식 인구는 15만 명에 불과했지만, 2022년 올해는 약 17배 증가한 250만명에 이를 것이라고 전망했는데요. 개인의 라이프스타일과 동물권, 환경보호 등에 대한 인식이 높아지고, 특.. 2022. 4. 27. 더보기