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라이프

놀러 가기 좋은 2월, 해외 여행 준비물은? 2024년도 어느덧 2월이 되었습니다. 개학과 개강, 공채 시즌이 시작되는 3월이 오기 전에 여행을 떠나려는 분들이 많을 것 같은데요. 해외 여행을 오랜만에 준비하시는 분들, 혹은 해외 여행을 처음 가시는 분들을 위해 꼭 필요한 물건부터 있으면 좋은 물건들까지 필요한 물품을 정리해 보았습니다. 휴대용 가방에 넣을 준비물 먼저 여권은 해외 여행자라면 필수 준비물입니다. 여권은 여행 중에도 자주 사용하니 여행 내내 소지하고 있어야 합니다. 그리고 포켓 와이파이를 준비했다면 필수적으로 기내 반입해야 해요. 기기 자체에 배터리가 내장되어 있어 수하물로는 부칠 수 없는 품목이기 때문입니다. 지갑 안에는 현금이나 체크·신용카드, 국제면허증, 국제학생증 등 필요한 물건들을 넣어 두면 됩니다. E-티켓이나 바우처도 미.. 2024. 2. 8. 더보기
탄수화물, 무조건 나쁠까? 탄수화물에 대한 흔한 오해 5가지 많은 사람들이 탄수화물은 적게 먹을수록 좋다는 부정적인 인식을 가지고 있습니다. 실제로 탄수화물은 과다 섭취 시 중독으로 이어질 수 있습니다. 뿐만 아니라 비만과 고혈압, 당뇨, 심장병, 대사증후군, 성인병 등 각종 질환의 발병 확률을 높이기도 합니다. 이런 탄수화물의 위험성이 대두되며 탄수화물을 피하시는 분도 계시는데요. 탄수화물을 과도하게 멀리할 경우 기억력과 집중력이 저하되고 피로, 무력감, 어지럼증, 두통 등의 증상이 나타나기도 합니다. 독인 것처럼도, 복인 것처럼도 보이는 탄수화물! 어떻게 먹어야 '잘' 먹은 걸까요? 우리가 잘못 알고 있는 탄수화물에 대한 오해 5가지를 소개합니다. Q1. 저탄수화물 다이어트, 체중 감량에 효과가 있나요? 저탄수화물 다이어트 시 초반에는 체중이 빠르게 감량되는 .. 2024. 1. 25. 더보기
다이어트와 건강, 두 마리 토끼를 잡는 건강한 걷기 운동의 모든 것 새해를 맞아 운동을 시작하시려는 분들 많으시죠? 걷기는 별도의 시간과 비용을 투자하지 않고도 간편하게 시작할 수 있는 운동인데요. 다이어트뿐만 아니라 혈액순환, 심리적 안정감에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 똑같은 걷기 운동이더라도 어떻게 걷는지에 따라 시간당 에너지 소비량이 2배까지 차이가 난다고 합니다. 그럼, 지금부터 어떻게 걷는 것이 건강에 가장 효과적인지 함께 확인해 보도록 할까요? 걷기 운동, 언제 하는 것이 좋을까? 보통 운동을 시작할 때 언제 하는 것이 좋을지 궁금해하는 사람들이 많은데요. 시간대별로 운동의 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 보통 아침 운동은 체지방과 지방간 감소에 도움이 되고, 칼로리 소모에 효과적입니다. 또한, 불필요한 식욕이나 가짜 식.. 2024. 1. 11. 더보기
해외여행 많은 요즘, 국가별 조심해야 할 감염병 5가지 엔데믹 이후 해외여행을 준비하거나 떠나는 사람들이 점점 늘어나고 있고, 2020년 이전보다 더 많은 사람들이 해외여행을 떠나고 있는데요. 해외여행이 급증하는 만큼 해외 감염병에 대한 문제도 같이 커지고 있습니다. 해외여행을 떠나 좋은 추억만 쌓고 오면 좋겠지만, 생각과는 반대로 해외 감염병으로 인해 생명까지 위협받는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 오늘은 해외여행 시 조심해야 할 주요 감염병 5가지에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 해외여행 시 주의해야 할 주요 감염병 5가지 1. 마이코플라스마 폐렴 주로 아시아권 여행 시 고열, 가래, 기침이 심할 때 의심해 봐야 하는 급성 호흡기 감염병입니다. 기침이나 콧물 등 호흡기 분비물의 비말 전파로 감염증상으로는 발열, 두통, 인후통, 콧물, 가래, 기침 등.. 2024. 1. 4. 더보기
소아암 투병에도 포기하지 않았던 꿈, 레슬링 선수 김형수 격투기 선수 하면 어떤 이미지가 생각나시나요? 강인하고 건강한 이미지? 오늘 만나볼 김형수 선수는 소아암 환우였는데요. 힘든 현실 속에서도 꿈을 포기하지 않고 더 나아가 주위에 따뜻한 마음을 나누는 김형수 선수의 이야기를 소개해 보려고 합니다. 국가대표를 꿈꾸던 소년 Q. 어떤 계기로 운동을 시작하게 되었나요? 초등학교 때 맛있는 것을 사준다는 코치님의 말에 처음 씨름으로 운동을 시작하게 되었는데요. 막상 운동을 시작해보니 재미있고 잘 맞아서 즐거웠어요. 그리고 5학년때 쯤 스카우트 제안을 받아 레슬링으로 전향하게 되었습니다. 레슬링은 세계 무대인 올림픽이 있는 종목인 만큼 국가대표가 되어서 세계 최고가 되어야겠다는 꿈을 가지게 되었습니다. 소아암 진단을 받다 Q. 소아암 첫 진단과 재발 할때의 상황은?.. 2023. 12. 29. 더보기
겨울 한파 돌연사 주범! 심뇌혈관질환 건강 지키는 생활 속 예방법 갑자기 추워진 날씨! 일교차가 심해져 기온이 급격히 떨어지는 요즘 같은 날씨에는 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되는데요. 이러한 증상은 심뇌혈관질환 발생 위험을 증가시키게 됩니다. 특히 조기 발견과 적절한 관리가 중요한 질환으로 발생하기 전 미리 예방하는 것이 가장 중요한데요. 오늘은 급격히 온도가 떨어지는 겨울철에 많이 발생하는 심뇌혈관질환 증상과 생활 속에서 지킬 수 있는 예방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 심뇌혈관질환이란? 겨울이면 더 주의해야 하는 심뇌혈관질환, 어떤 질병을 말하는 것일까요? 심뇌혈관질환이란 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환, 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 선행질환을 통칭하여 이르는 질환입니다. 이러한 심뇌혈관질환의 주요 증상으로.. 2023. 12. 21. 더보기
암 환우를 위한 아름다운 뷰티 재능 기부, 전연홍 메이크업 아티스트 최근 암 발병률이 급격하게 증가하고 있는데요, 여러분은 '암 치료' 하면 어떤 생각이 가장 먼저 드시나요? 항암이나 수술 등을 떠올리는 경우가 많으실텐데요. 오늘 ‘범상치 않은 사람’으로는 암 환우분들을 위해 아름다운 뷰티 재능 기부를 하고 있는 전연홍 메이크업 아티스트를 만나 새로운 관점에서 암을 이겨내는 방법을 소개하려고 합니다. 아름다움을 나누는 전연홍 메이크업 아티스트 사단법인 국제 뷰티 크리에이티브 협회장을 맡고 있으며 뷰티 업계에서 30년간 종사하고 있는 전연홍 메이크업 아티스트는 암 환우를 위한 뷰티 클리닉과 심리치료를 통해 많은 분들이 더 빠르게 안정을 얻고 사회에 복귀하실 수 있도록 돕고 있습니. 지금부터 인터뷰를 통해 이 일을 시작하게 된 계기와 암 환우에게 뷰티 클리닉이 중요한 이유에.. 2023. 11. 30. 더보기
독감은 독한 감기? 독감 예방 주사, 11월이 가기 전 접종하기 날이 한층 쌀쌀해지면서 각종 호흡기 감염병이 고개를 들고 있습니다. 특히나 올겨울은 다양한 변이 바이러스 출현으로 인한 코로나19 재유행과 독감이 동시에 유행하는 트윈데믹이 예고되었고, 이전보다 방역지침이 완화되었기 때문에 스스로 건강 관리를 해야 하는 상황인데요. 때문에, 독감 인플루엔자 예방 접종 또한 매우 중요한 안건으로 떠올랐습니다. 그래서 오늘은 독감과 감기의 증상과 차이점, 예방 접종 관련 Q&A를 통해 독감 유행이 본격적으로 시작되는 11월 예방 접종의 중요성에 대해 알아보도록 할 예정인데요. 그동안 독감 백신 접종의 중요성을 모르셨던 분들은 함께 알아보시면 좋겠습니다. 독감, 그냥 독한 감기일까? 감기와 독감은 원인 바이러스가 다른 질병입니다. 감기는 리노바이러스, 아데노바이러스 등 200.. 2023. 11. 16. 더보기