본문 바로가기

라이프

캠핑과 물놀이를 한 번에! 여름 캠핑 노하우 6월 하순이지만 일 최고 온도 35도를 웃도는 여름이 무르익고 있는데요. 요즘 같은 더운 날씨에는 열기를 식혀줄 수 있는 시원한 물놀이가 생각나곤 합니다. 더위를 식히기 위해 계곡이나 바다로 물놀이를 즐기러 캠핑을 떠나는 분들을 위해 여름 캠핑 노하우를 소개해 드리겠습니다!  텐트는 어떻게 준비해야 할까?열기를 피할 수 있는 '타프'와 '돔 텐트' 조합을 추천 드립니다. 타프는 그늘을 만들기 위해 지면에 설치하는 캠핑 도구인데요. 텐트가 취침용이라면, 타프는 거실용 공간이라고 생각하면 됩니다. 캠핑 시 타프가 없다면 그늘이 없는 곳에서 직사광선을 오롯이 받게 되기 때문에 타프는 꼭 설치하는 것이 좋은데요. 타프를 구매할 때에는 아랫면이 블랙으로 코팅된 '블랙타프'를 추천 드립니다. 블랙 코팅이 되어 있으.. 2024. 6. 20. 더보기
노화 속도를 늦출 수 있다고? 저속 노화 식단 실천하기 최근 SNS에서 관심이 높아지고 있는 식단이 있습니다. 저속 노화 식단이 그것인데요. 저속 노화식단은 말 그대로 천천히 나이 들 수 있는 식습관을 말합니다. 실천하기만 해도 노화를 늦출 수 있는 식단을 소개합니다. 저속 노화란?서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 처음 이야기한 ‘저속 노화’키워드가 큰 인기를 끌고 있습니다. 최근 당뇨병과 고혈압 등 각종 기저질환을 겪고 있는 청년들이 늘어남에 따라 많은 국민들의 건강에 관한 관심이 커졌기 때문인데요. 식습관이 좋지 않고, 신체 활동량이 적은 젊은 세대가 많아지면서 전보다 많은 청년들이 성인병과 같은 만성질환을 앓고 있습니다. 정 교수는 지난 해 1월 ‘노인 건강관리 정책방향 세미나’에서 현재 3040세대가 부모보다 더 빨리 늙는 첫 번째 세대가 될 것이.. 2024. 6. 13. 더보기
더운 날에는 실내로! 지금 보러 가기 좋은 전시회 최근 이색 전시들이 각광받으며 전시장을 찾는 관람객이 늘어나고 있습니다. 특히 국내 최대 규모의 특별전인 헬로키티 50주년 특별전이나, 관람 중 중도 포기가 가능한 이토 준지 호러하우스 전시 등이 인기인데요. 밖을 돌아다니기에는 날씨가 더워지고 있는 요즘, 다가오는 휴일엔 시원하게 실내에서  전시를 관람하는 건 어떠신가요? 헬로키티 50주년 특별전'헬로키티'는 1974년 탄생해 올해 50주년을 맞이한 일본 캐릭터 회사 산리오의 대표 캐릭터입니다. 이번 전시에서는 헬로키티의 탄생부터 지금까지의 궤적을 한 눈에 볼 수 있는 것이 특징입니다. 또, 당시 학용품이나 가전제품, 전화기 등 다양한 상품이 전시되어 있어 시대의 흐름까지도 엿볼 수 있습니다. 헬로키티의 세계관과 스토리에 대한 설명도 전시되어 있는데요... 2024. 6. 7. 더보기
전월세 사기 막으려면 이것만은 체크하세요 최근 전월세 사기 피해 소식이 다수 들려오고 있습니다. 전월세 사기는 모두에게 큰 피해를 주지만, 특히 사회 초년생이나 저소득층에겐 그 충격이 더욱 클 수밖에 없습니다. 모두에게 큰 피해를 주는 전월세 사기, 어떻게 방지할 수 있을까요? 확정일자, 전입 신고, 반환보증보험전월세 사기 예방을 위해서는 확정일자 받는 것, 전입 신고, 전세보증금 반환보증보험 가입을 추천합니다. 확정일자를 받아두면, 만약의 경우 집이 경매에 넘어갈 때 우선 변제권을 인정받을 수 있습니다. 보통 전월세 계약을 주민센터에 신고할 때 확정일자를 같이 받는 경우가 많습니다. 또, 실거주 사실을 명확히 신고하는 절차를 '전입신고'라고 하는데요. 전입신고를 해두지 않으면 실거주 사실을 증명하기 어려워져 전월세 사기에 취약해지기 때문에 제.. 2024. 5. 30. 더보기
혹시 나도 도파민 중독? 도파민 중독 자가진단 테스트 최근 도파민 중독에 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 디지털 기술과 인터넷 발전으로 소셜 미디어, 온라인 게임, 동영상 플랫폼 등에 대한 접근이 쉬워진 만큼 도파민에 중독되는 사람들이 많기 때문인데요. 도파민이란 정확히 무엇일까요? 도파민 중독은 어떻게 파악할 수 있을까요? 이번 글을 통해 도파민의 정의 및 중독 테스트, 그에 대한 대처법까지 알려드리겠습니다. 도파민이란?도파민은 신경전달물질 중의 하나로 운동기능, 동기부여, 뇌하수체 호르몬 조절 등의 중요한 기능을 합니다. 파킨슨 증후군, 약물중독, 우울증, 정신분열증 등의 여러 신경 정신질환에도 관여하고 있는데요. 세로토닌과 함께 삶의 질에 가장 큰 영향을 주는 호르몬이라고도 합니다. 도파민은 주로 즐거움과 행복을 느끼게 해 주는 역할을 하기 때문인.. 2024. 5. 23. 더보기
10년 만에 최대 유행 중인 '백일해’, 증상과 치료방법은? 요즈음 발작성 기침을 보이는 백일해 환자가 늘어나고 있습니다. 질병관리청에서는 4월 24일 기준 올해 백일해 환자가 365명으로 집계되었다고 하는데요. 지난 해 같은 기간보다 33배 늘어난 수치입니다. 특히 12세 이하 어린이가 216명으로 감염자 중 절반 이상이고, 13~19세 어린이가 92명, 60세 이상이 32명으로 기록되었습니다. 어린이를 중심으로 확산되는 병, 백일해. 예방과 관리가 중요합니다. 어떻게 전파되나요? 백일해는 백일해균(Bordetella pertussis) 감염으로 전파되는 급성 호흡기 질환입니다. 백일해라는 이름은 100일동안 기침을 할 저도로 증상이 오래 간다는 뜻으로, 그만큼 발작적으로 심한 기침을 보이는 것이 특징인데요. 감염된 사람이 기침이나 재채기 등을 할 때 비말을 통.. 2024. 5. 9. 더보기
동탄에서 수서, 출퇴근 30분 시대! GTX-A의 모든 것 지난 3월 30일, GTX-A선이 개통되었습니다. 개통 첫 날 1만 9000명 정도가 열차를 이용하였으며, 이용객은 꾸준히 증가할 것으로 예상되는데요. 관심과 수요가 높아지는 GTX에 대해 자세히 알아볼까요? 1. GTX-A란? GTX는 'Great Train eXpress'의 약자입니다. 수도권 광역급행철도인 이 열차는 서울 시내를 시속 180km로 달리며 지하철보다 3배 빠른 속도를 자랑합니다. GTX-A선은 총 32.8km의 '수서-성남-동탄' 세 역(용인시 '구성역'은 추후 개통 예정)을 가로지르는 노선을 따라 운행하는데요. 노선을 최대한 직선으로 만들어 곡선부 감속이 없도록 구상했으며, 역 개수도 최소한으로 하여 역 정차에 소비되는 시간을 줄였다고 합니다. 지금 개통한 노선이 GTX-A인 이유는.. 2024. 4. 11. 더보기
직장인을 위한 앉아서 하는 스트레칭 방법 많은 직장인분들은 하루 평균 8시간 정도를 사무실에 앉아서 근무하실텐데요. 잘못된 자세로 내내 근무할 경우 허리, 목, 어깨가 아프고 거북목이나 디스크와 같은 질환이 생길 수도 있어 주의해야 합니다. 퇴근 후의 운동도 좋지만, 업무 중에 경직된 몸을 잠깐이라도 움직여보는 건 어떨까요? 오늘은 의자에 앉아서도 상체와 하체의 근육을 적절하게 풀어줄 수 있는 간단한 스트레칭법을 소개해드리겠습니다! 하체 스트레칭 의자에 앉아 바닥에 발을 대고, 한쪽 다리를 앞으로 길게 뻗어 2초간 유지합니다. 각 다리마다 15번씩 반복합니다. 당기는 정도는 종아리와 허벅지 뒷부분이 조금 당길 정도면 됩니다. 다리를 일직선으로 최대한 뻗는 게 좋지만 유연성이 부족할 경우 무리해서 당기지는 않도록 주의해주세요! ​ 옆구리 스트레칭.. 2024. 3. 19. 더보기