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당뇨예방

침묵의 살인자 당뇨병, 평소 생활습관 관리로 예방하자. 우리가 먹는 음식물 대부분은 혈액에서 포도당으로 흡수되어 세포로 들어가 에너지를 만들어냅니다. 이때 혈당이 에너지로 사용되려면 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬이 필요하게 되는데요. 포도당이 있어야 하는 세포에 포도당을 넣어주는 역할을 하는 게 바로 인슐린이기 때문입니다. 그러나 인슐린이 제 역할을 잘하지 못하면 혈관 내 당이 높아지게 되고 소변으로 배출되는 질환이 바로 당뇨병입니다. 하지만 당뇨병은 오랜 기간 증상을 느끼지 못한 채 꾸준히 진행되는데요. 그래서 ‘침묵의 살인자’라 불리기도 합니다. 당뇨병은 완치가 되지 않는 병입니다. 평생 관리해야 하는데요. 방치하면 신경이 손상되는 등 다양한 합병증까지 유발할 수 있어 주의가 필요한 당뇨병에 대해 알아볼까요? ▶ 당뇨는 단것을 많이 먹으면 생기는 병일까.. 2020. 9. 4. 더보기
간단하고 효과적인 근육운동 스쿼트로 건강관리 시작하기 어느새 여름이 성큼 다가온 것처럼 연일 기온이 높아지고 옷차림도 제법 얇아졌습니다. 옷차림이 얇아지면서 몸매 관리를 위해 운동하는 사람이 많아지고 있는데요. 몸매 관리도 중요하지만, 운동은 건강을 위해서도 매우 중요한 일입니다. 하지만 시간이 없어서, 또는 운동을 할 줄 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 미루고 있는 분들이 많죠. 이런 분들을 위해 가장 손쉽고 효과적인 맨몸 운동, 스쿼트에 대해 알려드릴까 합니다. ▶ 간단하고 효과적인 운동 스쿼트 집에서 할 수 있는 가장 효과적인 맨몸 운동 가운데 하나인 스쿼트. 스쿼트를 하루에 100개씩 꾸준히 하면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어떻게 스쿼트 100개로 효과를 볼 수 있는 걸까요? 스쿼트는 초보자도 빠르게 운동 효과를 볼 수 있는 강력한 운동입.. 2019. 5. 10. 더보기

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