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건강

최고의 항산화재 비타민E, 노화방지를 위해 어떻게 섭취해야 좋을까? 여러분은 건강을 관리하기 위해 영양제를 챙겨 드시나요? 약국에서 판매하는 영양제 가운데 잘 팔리는 영양제는 항산화제의 대명사 비타민E와 비타민C라고 합니다. 노화 방지, 피부 미용, 혈액순환 등 비타민E의 효능은 다양한데요. 오늘은 우리 몸의 세포막을 유지하고 노화를 막으며 인체에 유해한 활성산소를 무력화하는 항산화제 비타민 E에 대해 알아볼까 합니다. ▶ 지방의 산화를 막아 세포를 보호하는 비타민E 비타민E는 보통 ‘토코페롤’이라는 성분으로 불립니다. 비타민E는 베타카로틴, 비타민C와 더불어 가장 대표적인 항산화 역할을 하는 영양소인데요. 금속이 처음에는 반짝반짝하다가 점점 산소와 닿아서 녹이 스는 산화 반응이 일어나는 것처럼, 우리 몸도 ‘활성산소’라는 유해분자가 세포들을 산화시켜서 각종 나쁜 반응을.. 2019. 7. 10. 더보기
치매를 예방하는 방법, 한화생명 <건강 톡>으로 건강 100세 만들기 최근 인기리에 종영한 드라마 에서 쓰인 여러 갈등요소 가운데 가장 인상 깊은 소재가 있었습니다. 바로, ‘치매’인데요. 극 중 주인공의 시할머니가 되는 분이 치매를 앓으며, 손주 며느리를 60년 전 죽은 동생으로 착각하면서 가족 간 갈등의 골 생기는 등 드라마 내용상 큰 부분을 차지했습니다. 최근 뉴스에서도 치매로 인한 갈등으로 인한 사건 사고가 보도되고 있는 만큼, 치매라는 병이 사회이슈라 해도 과언이 아닐 것 같습니다. 최근 조사에 따르면, 국내 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매라는 통계가 있는데요. 오늘은 한화생명이 운영하는 유튜브 채널 이 소개한 생활 속에서 치매를 극복할 수 있는 방법을 알려드릴까 합니다. ▶ 전문의와 함께 치매를 예방하세요 중앙치매센터가 발간한 ‘대한민국 치매 현황 20.. 2019. 5. 17. 더보기
간단하고 효과적인 근육운동 스쿼트로 건강관리 시작하기 어느새 여름이 성큼 다가온 것처럼 연일 기온이 높아지고 옷차림도 제법 얇아졌습니다. 옷차림이 얇아지면서 몸매 관리를 위해 운동하는 사람이 많아지고 있는데요. 몸매 관리도 중요하지만, 운동은 건강을 위해서도 매우 중요한 일입니다. 하지만 시간이 없어서, 또는 운동을 할 줄 몰라서 등 다양한 이유로 운동을 미루고 있는 분들이 많죠. 이런 분들을 위해 가장 손쉽고 효과적인 맨몸 운동, 스쿼트에 대해 알려드릴까 합니다. ▶ 간단하고 효과적인 운동 스쿼트 집에서 할 수 있는 가장 효과적인 맨몸 운동 가운데 하나인 스쿼트. 스쿼트를 하루에 100개씩 꾸준히 하면 놀라운 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어떻게 스쿼트 100개로 효과를 볼 수 있는 걸까요? 스쿼트는 초보자도 빠르게 운동 효과를 볼 수 있는 강력한 운동입.. 2019. 5. 10. 더보기
잠 못 드는 긴긴 겨울밤, 겨울철 불면증 극복하는 방법 연일 영하를 밑도는 날씨에 몸은 움츠러들고 자연스레 야외 활동이 줄어드는 겨울, 옷을 아무리 껴입어도 스며드는 추위에 잠들지 못하는 사람이 많다고 합니다. 수면 상태에 따라 하루의 컨디션이 달라질 정도로 ‘잠’은 겨울철 건강 관리에 매우 중요한 요소인데요. 긴긴 겨울밤, 꿀잠 자는 방법을 알려드릴게요! ▶ 잠이 보약, 잠이 중요한 이유 옛말에 ‘잠이 보약’이라는 속담이 있듯, 잠은 하루 동안의 피로를 해소하고 에너지 보존, 면역력 강화, 신경세포 성숙과 기능 유지 등 건강에 큰 영향을 미친답니다. 이 수면 부족을 방치하면 큰 질병으로 이어질 수 있는데요. 식욕을 억제하는 호르몬 ‘렙틴’ 분비량에 나쁜 영향을 미쳐 체중이 증가할 수 있고, 부정적인 이미지에 뇌 활동이 활발해져 우울증을 유발할 수 있답니다... 2019. 1. 4. 더보기
각자의 기준, 각자의 방식으로 도전했던 ‘제 16회 Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’ 한화생명이 지난 11월 11일(일), 하늘을 향해 달리는 이색 마라톤 ‘Lifeplus 63 계단오르기’를 개최했습니다. 높이 249m, 총 1,251개의 계단으로 이루어진 63빌딩, 그 정상을 향해 달리는 ’63 계단오르기’는 국내 최초의 수직 마라톤 대회로 1995년 63빌딩 개관 10주념을 기념하면서 시작했다고 하는데요. 16회를 맞이한 올해 행사 역시 그 어느 때보다 다양한 프로그램과 이벤트가 함께 진행되었습니다. 남녀노소 누구나 함께 즐기고 참여하는 축제의 장, ‘Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’! 그 뜨거운 현장을 소개해드리겠습니다. ▶각자의 기준, 각자의 방식으로 도전! 이번 ‘Lifeplus 한화생명 63 계단오르기’는 고객의 삶에 가치를 더하기 위해 마련된 만큼, 행사의 의미와 .. 2018. 11. 22. 더보기
[보험썰전] 체중은 보험가입에 영향을 미친다? 오늘도 다이어트로 내적 갈등하는 주인공, 여러분의 주변에서도 다이어트하는 지인들을 눈에 띄게 볼 수 있을 것 같은데요. 그런데 체중이 보험 가입에 영향을 미칠 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 체중은 보험에 과연 어떤 영향을 주는 것인지 지금 한화생명과 함께 확인해보세요! 체중은 보험가입에 영향을 미칠 수 있습니다. 보험을 가입할때는, 계약 전 알릴 의무에 의해 신체와 체중을 고지하게끔 되어 있습니다. 작성한 신장과 체중을 바탕으로 BMI 지수 변환하여 과체중 또는 저체중 여부를 판단, 피보험자의 건강상태를 파악하는 것이죠.보험사에서는 BMI 지수가 30이상(이하)일 경우 질병 위험도가 높다고 판단하며, 질병 심사 시 일부 담보를 제한할 수 있습니다. 한편, BMI 지수가 20.0 이상 27.9 이하일 .. 2018. 10. 8. 더보기
일교차 심한 가을, 환절기 건강관리 TIP! 유난히 무더웠던 여름이 지나고 가을이 성큼 다가왔습니다. 선선한 바람이 반가운 분들이 많을 텐데요. 하지만 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기엔 건강관리에 특히 유의해야 합니다. 하루에도 큰 폭으로 변하는 기온에 신체리듬이 깨지기 쉽기 때문이죠. 일교차 심한 환절기 건강관리를 위한 꿀 팁을 공개합니다! ▶왜 환절기에는 면역력이 떨어지는 걸까? 면역력은 외부에서 우리 몸에 침입한 세균이나 바이러스 등을 싸워 물리치게 하는 인체 방어 시스템입니다. 면역력이 약해지면 질병에 쉽게 노출되고 이겨내지 못하게 되는데요. 환절기가 되어 급격하게 기온 차가 나게 되면 신체 적응력이 떨어지게 되고, 적정 체온을 유지하기 어려워지면서 바이러스가 몸에 침투하기 좋은 환경이 조성됩니다. 환절기에 면역력을 더 세심하게 챙겨야 하는.. 2018. 9. 17. 더보기
2018 하반기 확대되는 건강보험 혜택, 어떻게 바뀔까? 건강보험은 누구나 하나쯤은 가지고 있죠. 건강보험만 있다면 많은 질병을 치료할 수 있는데요. 그럼에도 건강보험이 적용되지 않는 특진이나 간병 등의 비급여 항목에는 들어가는 치료비가 많을 수 밖에 없었던 것이 사실이었죠. 이에 정부에서는 ‘건강보험 보장성 강화 대책’을 발표했습니다. 2018년 하반기부터 더 좋아지는 건강보험 혜택, 지금부터 알려 드릴게요! ▶건강보험 보장성 강화 대책이란? 건강보험 보장성 강화대책의 핵심은 ‘비급여의 급여화’입니다. 비급여란 건강보험의 혜택 없이 환자가 온전하게 부담하는 의료비용을 말하는데요. 비급여 항목이 높을수록 의료비 부담이 증가하게 되죠. 따라서 이번 대책은 건강보험에서 부담하는 의료비(급여)의 비율은 높이고, 비급여 항목을 크게 줄인 것입니다. 건강보험이 적용되지.. 2018. 9. 13. 더보기

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