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고혈압

내가 40대에 치매 걸릴 확률은? 치매 확률 계산법! 기업체나 공무원을 대상으로 하는 일반 강연에 가면 먼저 질문을 던졌을 때, “가장 무서운 질병이 무엇입니까?” 한결같은 답변은 바로 ‘치매’입니다. 바꿔 말하면 오늘날 사람들이 가장 걸리기 싫어하는 병이 바로 ‘치매’라는 것입니다. 왜 사람들은 치매를 두려워할까요? 치매는 우리나라 10대 사망 원인에 포함되는 병은 아닌데요. 암이나 심장병, 중풍, 뇌질환, 고혈압, 당뇨처럼 사람을 직접적으로 죽이는 질병이 아니기 때문입니다. 하지만 치매는 오랜 기간 사람의 인격을 갉아먹기 때문에 많은 사람들이 두려워합니다. 치매의 ‘위험 요인’은 모든 사람의 공통 관심사인데요. 40년 뒤 자신이 치매에 걸릴지 아닐지 궁금하지 않은 사람이 있을까요? 위의 표를 보시면 치매환자 수가 증가하는 것을 알 수 있습니다. 만일 자.. 2018.07.20 더보기
아픈데 순서 없다? 당뇨 대란에 대비하는 당뇨병 예방 관리 TIP 3! 바야흐로 당뇨 대란의 시대입니다. 우리나라 통계를 보면 30대 이상 성인 중 13.7%가 당뇨병 환자가 입니다. 당뇨병이 되기 쉬운 당뇨병 전 단계는 30대 성인의 약 1/4인 830만 명입니다. 따라서 이에 대비하고 당뇨병을 예방하는 자세가 무척 중요한데요. 오늘은 한화생명과 함께 영상으로 당뇨병에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. ▶TIP 1. 당뇨병 고위험군 예측 법 건강을 챙기는 분이라면 꾸준히 건강검진을 받으실 텐데요. 검사 결과에 기본적으로 포함되는 자료가 있습니다. 뱃살, 지방간의 유무, 중성지방의 높고 낮음, HDL 콜레스테롤, 마지막으로 공복 혈당에 대한 수치가 당뇨병을 진단하는 주요 지표입니다. 이 다섯 가지 항목을 미리 체크해보면 추후 당뇨병에 걸릴 수 있는 확률이 높은지 낮은지를 .. 2018.05.09 더보기
소리 없는 살인자 초미세먼지가 우울증도 불러온다? 요즘 외출 필수품이 된 물건이 있습니다. 바로 마스크인데요. 날씨가 따뜻해지면 극성을 부리는 미세먼지 때문입니다. 이 중 ‘초미세먼지’는 입자가 작아 폐까지 침투하는 위험한 먼지입니다. 초미세먼지는 어떤 것이고 정확한 측정 기준은 무엇인지, 초미세먼지가 일으키는 질병과 이에 들어가는 경제적 비용은 얼마나 되는지 살펴보겠습니다 최근 환경부는 올해 7조 2000억 원을 투입해 미세먼지를 30% 줄이겠다는 계획을 발표했습니다. 노후 경유 차량 폐차, 오염물질 배출 저감장치 부착, 화력발전소 중단 등 다양한 방법이 나왔지만, 실효성 논란을 겪기도 했는데요. 효과적이고 장기적인 대책이 필요한 때입니다. 곧 다시 파란 하늘을 만나게 되길 기대해봅니다. 김민지 2018.04.02 더보기
약식동원(藥食同源), 음식이 곧 약이다! 유난히도 무더웠던 지난 여름의 찌는 듯한 폭염도 물러가고 어느 새 가을로 접어드는가 싶더니 벌써 밤낮의 일교차가 심해지면서 감기환자가 하나 둘씩 늘고 있네요. 기온의 변화가 심한 환절기에 감기에 걸리지 않으려면 따뜻하게 체온을 잘 유지하고 면역력을 증대하는 것이 무엇보다 중요 합니다. 면역력도 높이고 성인병도 예방하면서 활력이 넘치는 건강한 삶을 누릴 수 있는 일석삼조의 효과를 거둘 수 있는 좋은 방안이 없을까 하고 오래 전부터 고민하든 끝에 필자가 스스로 고안해 낸 방법이 있어 이를 소개해 드리고자 합니다. 조선시대 최고의 의학서인 허준의 동의보감과 옛날 많은 의서들에 자주 회자되는 약식동원(藥食同源) 즉 ‘약과 음식은 그 근원이 같다’라는 말에 대해 확고한 믿음을 갖고 있기에 일상에서 쉽게 접하는 음.. 2017.10.30 더보기
분명히 쉬고 왔는데 왜 힘들지? 명절 후유증 극복 팁 6 민족 대명절 추석 연휴 입니다. 푸짐하고 넉넉한 먹거리와 오랜만에 일가친척과 만나 단란한 시간을 보내는 것에 큰 의미가 있지만 최근에는 ‘명절 증후군’으로 인해 건강을 걱정하는 사람들이 점차 늘어나고 있다고 합니다. 흔히 ‘명절증후군’하면 스트레스로 인한 정신적인 부분에 초점을 맞추게 되는데요. 어지럼증을 많이 호소하고 두통이나 소화불량, 복통, 손발마비 증상, 졸도, 호흡 곤란, 심장의 두근거림 등이 나타나며 심한 경우 입원 치료까지 받게 될 수 있다고 합니다. 오늘은 모두가 행복한 추석 연휴를 위해 ‘명절증후군’을 현명하게 극복하고 추석 연휴 겪게 되는 후유증을 극복 할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. ▶많은 사람들이 겪고 있는 ‘명절증후군’ 여러분은 명절 증후군을 겪어보신 적 있으신가요? ‘명절.. 2017.10.02 더보기
직장인의 적, 직업병! 비타민ABCD로 해결하세요 머리카락이 푸석하거나 유난이 눈이 뻑뻑한 날 있으시죠? 날씨가 더워서 피곤이 누적되었나 보다 생각하고 그냥 지나치기 쉬운데요. 바쁜 직장생활 속에서 사소한 증상을 놓치게 되면 심각한 직업병으로 발전하기 쉽습니다. 잦은 야근과 회식으로 늘 두통이나 눈 침침함 등 원인 모를 질병을 앓고 있는 직장인들. 매일매일의 일상 속에서 우리 몸이 보내는 신호를 잘 살펴보고 비타민으로 직업병을 예방해보는 것은 어떨까요? ▶다양한 질병(직업병)에 시달리는 직장인들 직장인들은 업무 스트레스, 잦은 음주, 피로 등으로 인해 다양한 직업병을 앓고 있는데요. 한 취업 포털의 조사에 따르면 직장인이 자주 걸리는 직업병 1위는 ‘만성피로’(24.9%)로 나타났고 2위는 ‘손목이나 어깨 등의 근육통’(23.8%), 3위 ‘소화불량’(.. 2017.08.17 더보기
만성피로에 시달리는 직장인! 새해엔 비타민C 챙기세요~ 2016.01.08 더보기
하루 24시간도 모자라는 워킹맘들, 타임푸어가 되지 않으려면? '타임푸어'(Time Poor)를 아십니까? 풀 타임으로 일을 해도 빈곤을 벗어날 수 없는 개인이나 가족을 말하는 용어로 정착된 '워킹푸어'(Working Poor)에 이어 아무리 시간을 절약해도 일에 쫓겨 자신만의 시간을 갖지 못하는 사람을 뜻하는 신조어입니다. ‘머니리치-타임푸어’ 라는 영국식 표현에서 나온 것으로 자산이 부유하더라도 그 자산을 쓸 시간은 정작 없는 사람을 빗대는 말이었지만 곧 일에만 바빠서 개인 시간을 낼 수 없는 현상을 가리키게 된 것 이죠. 그런데 이렇게 생활시간에서 절대적인 빈곤을 느끼는 상태는 누구보다도 워킹맘들에게서 가장 두드러진다고 합니다. ▶대부분의 워킹맘이 타임푸어가 되는 이유 2014년 한국고용정보원에 따르면 한국 전체 인구의 42%가 타임푸어 즉 시간빈곤상태를 느낀.. 2015.09.04 더보기