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다이어트

식욕의 계절 가을? 가을이 되면 식욕이 증가하는 이유! ‘가을’ 하면 떠오르는 말이 있죠. 바로 ‘천고마비(天高馬肥)’ 입니다. ‘하늘은 높고 말이 살찐다’는 천고마비는 맑고 풍요로운 가을의 풍경을 이르는 동시에 식욕이 왕성해지는 계절이라는 뜻을 갖고 있는데요. 그래서인지 가을이 되면 입맛이 당기고 살이 찐다는 분들이 많습니다. 왜 가을이 되면 식욕이 돌고 체중이 증가하는 것일까요? ▶가을에 유독 식욕이 증가하는 이유는? 우리가 가을에 식욕이 증가한다고 느끼는 이유는 식욕을 조절하는 호르몬 ‘세로토닌’의 분비가 줄어들기 때문입니다. 세로토닌은 우리 몸 전체에 영향을 주는 호르몬으로 뇌에서는 기분, 수면, 기억력, 인지 기능, 충돌 조절, 불안, 초조감, 식욕 등에 관여하는데요. 특히, 식욕 중 특히 탄수화물 섭취와 관련이 높은 것으로 알려져 있습니다. 세로토.. 2018.10.16 더보기
[보험썰전] 체중은 보험가입에 영향을 미친다? 오늘도 다이어트로 내적 갈등하는 주인공, 여러분의 주변에서도 다이어트하는 지인들을 눈에 띄게 볼 수 있을 것 같은데요. 그런데 체중이 보험 가입에 영향을 미칠 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 체중은 보험에 과연 어떤 영향을 주는 것인지 지금 한화생명과 함께 확인해보세요! 체중은 보험가입에 영향을 미칠 수 있습니다. 보험을 가입할때는, 계약 전 알릴 의무에 의해 신체와 체중을 고지하게끔 되어 있습니다. 작성한 신장과 체중을 바탕으로 BMI 지수 변환하여 과체중 또는 저체중 여부를 판단, 피보험자의 건강상태를 파악하는 것이죠.보험사에서는 BMI 지수가 30이상(이하)일 경우 질병 위험도가 높다고 판단하며, 질병 심사 시 일부 담보를 제한할 수 있습니다. 한편, BMI 지수가 20.0 이상 27.9 이하일 .. 2018.10.08 더보기
일주일간 10kg감량? ‘효과 빠른’ 다이어트 약의 진실 여름철, 옷차림이 가벼워지면서 다이어트에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있습니다. 하지만 바쁜 업무와 일상에 치이며 사무실에서 많은 시간을 보내느라 운동할 틈은 없고 군살만 늘고 있다는 직장인들이 많습니다. 때문에 다이어트 약의 힘을 빌리기도 하죠. 최근 체중 감량을 돕는 다이어트 약의 인기가 높아지면서 이에 대한 효과와 위험성에 대한 논란이 커지고 있습니다. ▶ 다이어트 약을 복용하고 있는 현대인들의 현황 직장인들은 어떤 방법으로 다이어트를 할까요? 한 대학연구팀의 조사에 따르면 현대인들은 운동, 식사 조절, 체중조절제 복용 등을 통해 체중 감량을 시도한다고 합니다. 운동과 식사 조절이 어렵거나 드라마틱한 효과를 원하는 경우 체중조절 효과가 있는 기능 식품이나 다이어트 약을 복용하게 되는데요. 다이어트 약.. 2018.07.04 더보기
여름철 다이어트? 이젠 디지털도 다이어트! 다이어트를 결심하고 탄수화물, 초콜릿, 과자 등 음식에 유혹을 이겨내고 운동으로 구슬땀을 흘리시는 다이어터들을 많이 볼 수 있는데요. 이처럼 자기관리를 철저하게 하시는 다이어터들 조차도 쉽게 할 수 없는 다이어트가 있습니다. 바로 디지털 다이어트인데요. 헬스장에 가보면 운동 중 핸드폰 등 디지털 기기를 다루는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 최근에는 스마트폰과 좀비의 합성어로 스마트폰을 보며 길을 걷는 사람을 뜻하는 '스몸비(smombie)' 라는 단어가 생길 만큼 현대인들은 스마트폰 중독에서 벗어나지 못하는 삶을 살아가고 있습니다. 올 여름에는 몸매 관리뿐 아니라 사고 위험으로부터 나를 지켜줄 ‘디지털 다이어트’도 실천해보는 건 어떨까요? 김민지 2018.06.25 더보기
더 이상의 작심삼일은 No! 작심평생 가는 새해 계획 세우기! 신년이 되면 직장인들이 하는 일이 있습니다. 바로 새해결심이죠. 직장인들은 주로 어떤 새해계획을 세울까요? 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 이를 지키겠다 다짐하지만 자신과의 싸움에서 이기기란 쉽지 않은 것이 현실! 야심 차게 세운 계획을 작심삼일이 아닌 작심365일로 만들 수 있는 방법은 없을까요? ▶2017년 직장인들은 어떤 계획을 세웠을까? 얼마 남지 않은 2017년, 직장인들은 올 한해 어떤 계획을 세웠었을까요? 작심삼일이라는 고사성어를 만들게 한 장본인이 아닐까 싶은 다이어트와 금연 결심부터 다이어리 앞 장을 채우는 소소한 자신과의 약속까지 종류도 천차만별인데요. 한 취업포털이 ‘2017년에 꼭 이루고 싶은 새해 목표’에 대해 조사한 결과에 따르면 직장인들은 새해에 꼭 이루고 싶은 일로 ‘운동/.. 2018.01.02 더보기
매일이 월요일 같다? 직장인 만성피로 탈출법 3 바쁜 일상을 살아가는 직장인에게 수시로 찾아오는 불청객 ‘피로’. 일반적인 피로라면 하루 이틀 만에 풀리는 것이 정상인데요. 휴식을 취해도 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 ‘만성피로’를 의심해 볼 수 있습니다. 방치하고 넘기다가는 건강을 잃을 수도 있는 만성피로를 해결하는 그뤠잇한 방법을 소개해 드릴게요! ▶만성피로를 호소하는 직장인이 늘고 있다! 휴식을 취해도 회복되지 않고, 일상생활에 지장이 있을 정도의 피로감을 호소하는 직장인이 늘어나고 있습니다. 직장인 4명 중 1명은 가장 걱정되는 건강상의 문제점으로 만성피로를 꼽았습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 만성피로 증후군으로 진료를 받은 환자는 2015년 기준 1만588명으로 집계되었는데요. 이 가운데 50대가 21.5%로 가장 많았고, 40.. 2017.11.22 더보기
소비 다이어트, 요요현상을 막아라! 건강한 재테크 방법은? 다이어트를 하다 보면 ‘요요현상’이란 말을 자주 듣게 됩니다. 성공적인 다이어트로 체중감량에 성공했다가 다시 체중이 증가해 원래대로 돌아가는 현상을 말하는데요. 지출을 줄여 가계부 다이어트를 시도하는 ‘짠테크’족들에게도 비슷한 현상이 일어나곤 합니다. 요요 현상 없는 건강하고 꾸준한 재테크 방법, 함께 찾아볼까요? ▶재테크 요요현상이란? 다이어트할 때만 겪는 줄 알았던 요요현상, 재테크를 위해 노력했던 알뜰족들에게도 어느 순간 이런 부작용이 찾아오곤 합니다. 재테크 요요현상은 무리한 체중감량에 들어갔다가 벌어지는 다이어트 요요현상과 같다고 볼 수 있습니다. 다이어트 시, 식욕을 억눌렀다가 어느 순간 보상심리로 폭식을 하게 되면서 체중이 제자리로 돌아오거나 오히려 살이 더 찌는 경우가 많은데요. 재테크 요.. 2017.11.08 더보기
바쁜 직장인들의 아침을 책임진다! 모닝음료 BEST 3 활기찬 하루는 건강한 아침 식사에서부터 시작된다는 이야기 들어보셨나요? 하지만 바쁜 직장인과 수험생이 있는 가족들은 아침 식사를 챙기기가 무척 어렵죠. 아침 식사 대용으로 손수 쉽게 만들 수 있고 영양도 풍부한 모닝음료를 선택해보면 어떨까요? 우리 가족의 건강을 챙기는 간단 모닝음료 세 가지. 한화생명이 생기 넘치는 아침을 위한 모닝 음료 레시피를 공개합니다. ▶면역력 UP 그린 스무디 요즘 할리우드에서는 익히지 않은 신선한 재료를 마시며 건강을 챙기는 '로 푸드 식단'이 유행이라고 합니다. 그중에서도 건강한 다이어트법을 공개해 화제가 되고 있는 모델 미란다 커의 '그린 스무디'가 유명한데요. 번거로운 아침식사를 챙기기 힘들지만, 공복을 견디기 어려운 가족을 위한 모닝 음료 그린 스무디. 가볍고 생기 넘.. 2017.05.25 더보기