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마음건강법

2016년 새해 목표, 작심삼일에서 벗어나는 방법은? 2016년도 벌써 2주가 흘렀습니다. 매년 새로운 해가 밝아오면 새해 계획을 세우게 되는데요. 처음의 야심찬 계획과 달리 작심삼일이면 흐지부지 되는 일이 많다보니 새해 결심을 도와주는 ‘결심상품’이 인기몰이를 하고 있다고 합니다. 금연을 도와주는 금연보조제, 다이어트를 위한 헬스권, 보조식품, 영어공부를 위해 1년치 수강권을 한꺼번에 끊는 등 새해를 맞아 새로운 삶의 의지를 불태우는 분들이 많습니다. 여러분은 어떤 목표를 정하셨나요? 굳게 결심했던 다짐들은 안녕하신가요? 대부분의 직장인들이오늘은 새해 목표에 대한 재미있는 이야기를 준비했습니다. 새해 계획을 끝까지 지킬 수 있는 꿀팁도 함께 알려 드릴게요! ▶2016년 직장인들이 세운 새해 계획과 실천 유효기간은 언제일까? 직장인들이 이루고 싶은 계획은 .. 2016. 1. 13. 더보기
만성피로에 시달리는 직장인! 새해엔 비타민C 챙기세요~ 하루 종일 피곤한 직장인들, 최근 대한만성피로학회의 조사 결과에 따르면 직무 스트레스, 만성피로 등도 위험할 수 있다라고 하는데요. 직장인들의 만성적인 피로회복을 할 수 있는 방법은 무엇일까요.꾸준한 운동, 긍정적인 마인드 등 여러 가지 방법이 있겠지만 오늘은 생활 속의 영양제, 비타민C에 대해서 알아보려고 합니다. 예전과는 달리 많이 보편화 된 비타민C는 유재석, 이영애, 김희애 등 탑스타들이 다양한 비타민 브랜드의 광고까지 선보이고 있죠.  비타민C는 1747년 영국의 해군 군의관이었던 ‘제임스 린드’에 의해 처음 발견되었다고 합니다. 괴혈병 치료제로 알려진 비타민C가 발견되기 전에는 괴혈병은 지금의 암보다도 훨씬 더 무서운 질병이었다고 하는데요. 저는 10여년 전 서울대학교 의과대학 이왕재 교수(0.. 2016. 1. 8. 더보기
2016년 새해 해돋이 명당은 어디? 2016년이 코앞으로 성큼 다가왔습니다. 2015년 일하시느라 쌓인 스트레스 모두 해소하실 수 있도록 ‘해돋이 여행’을 떠나시는 건 어떨까요? 해돋이수평선 위로 서서히 어둠을 밀어내며 떠오르는 햇빛을 바라보면 몸과 마음에 새로운 에너지가 가득 차오르는 것을 느낄 수 있으니까요. 조금 미리 출발하면 근사한 해돋이를 볼 수 있는 명소 추천과 함께 해돋이 여행 준비물까지! 한화생명 블로그와 함께 힘찬 2016년을 맞이해 보세요. ▶새해 해돋이 명소 추천 Best 4 단연 우리나라 제1의 해돋이 명소 - 강원도 정동진 광화문에서 정확히 동쪽에 있다는 ‘정동진(正東堻)’은 단연 우리나라 제1의 해돋이 명소에요. 정동진 하면 해돋이가 연상될 만큼 해마다 일출을 보려는 사람들로 붐비는데요. 동해 수평선의 일출은 ‘천.. 2015. 12. 29. 더보기
나도 혹시 분노조절장애? 일상 속 분노를 잠재우는 방법은? 언제부턴가 우리 주변에 화를 참지 못하고 사소한 다툼이 과도한 행동이 되거나 범죄로 이어지는 사건들이 늘고 있습니다. 인천의 한 백화점에서는 무상수리를 거절당한 고객이 점원 2명을 바닥에 무릎 꿇게 하고 항의를 한 일이 있었고, 주차 안내를 제대로 하지 않았다며 주차요원의 뺨을 때린 일명 ‘갑질 모녀’가 화제가 되기도 했습니다. 순간적인 화를 참지 못하는 ‘분노조절장애’로 발생한 우발적 사건들이 급기야 범죄로 이어지는 사건들도 늘고 있는데요. 대형마트 주차장에서 처음 본 여성을 납치해 살해한 김일곤의 경우에도 ‘사소한 오토바이 접촉사고’에 대한 복수극을 위한 대상을 물색하다 순간적으로 범행을 저질렀다고 진술하기도 했습니다. 그렇다면 ‘분노 범죄’를 불러일으키는 ‘분노조절장애’란 무엇이고, '분노조절장애'.. 2015. 11. 4. 더보기
40대 남성의 코골이, 혹시 스트레스로 인한 수면장애는 아닐까? 40대 이상 세계 자살률 1위, 과로사 1위 등의 꼬리표가 붙은 한국 남성들, 각종 생활고에 시달리면서도 과도한 업무는 해치워야 하고 그러다 보니 직장생활의 의욕도 떨어져 가정에서나 회사에서나 갈 곳이 없어짐을 느끼게 됩니다. 평소 가장 많이 느끼는 감정은 피곤함, 무기력함이라고 하는데요. 스스로 평가하는 가정생활 점수도 직장생활 점수도 60점대의 낙제점일 정도로 자존감도 바닥을 치고 있다 합니다. 이렇듯 막대하게 쌓인 스트레스를 또 술과 담배 같은 방법으로 해소하려다 보니 도리어 새로운 장애가 나타나는데요. 바로 수면장애 현상입니다. 우리 아버지들 중 10퍼센트는 하루 6시간을 자지 못하는 등 몸 건강도 정신건강도 좋지 않은 상태인 것으로 밝혀지고 있는데요. 서울대 의대 예방의학교실팀이 연구한 최근 4.. 2015. 6. 18. 더보기

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