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라이프

항산화 효과 만점인 채소, 과일로 즐기는 힐링푸드! 오늘 하루 맛있는 제철채소와 과일은 얼마나 드셨나요? 바쁘다는 핑계로 패스트푸드와 인스턴트, 가공식품 소비가 늘어나고 불규칙한 생활습관을 가진 현대인들~ 잘못된 식습관은 물론 운동부족, 스트레스까지 겹치다 보면 우리 건강에 빨간 적신호가 나타나지 않을 수가 없는데요. 이렇게 잘못된 식습관, 환경오염, 스트레스 등으로 인해 체내에 과도하게 활성산소가 생기게 되면 세포를 파괴하고 DNA를 변형시키게 되는데요. 이 때문에 암을 비롯한 각종 질병에 시달릴 수 있다는 사실! 오늘은 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 채소, 과일로 즐기는 힐링푸드에 관해 소개해 드리겠습니다. 항산화 산화를 억제하는 작용 활성산소 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고.. 2014. 2. 27. 더보기
건강을 위한 따뜻한 잔소리 2편 직장인들을 위한 치아건강 노하우 올해로 2년차를 맞는 직장인 A모씨는 최근 치통에 시달려 치과를 다녀왔습니다. 잇몸이 붓고, 수시로 시리며, 양치를 하면 피가 나곤 했는데요. 알고보니 입속에서는 잇몸질환과 충치가 있었다고 합니다. 평소 직장에서 스트레스 때문인지 초콜릿같은 단 음식을 자주 먹고 제대로 양치질을 해주지 않았었고, 빈번한 야근으로 과로까지 겹친 것이 화근이었다고 하네요. 오복 중의 하나로 장수의 비결에 꼽히는 치아건강!! 오늘은 직장인들의 건강을 위한 따뜻한 잔소리 치아건강 노하우를 얘기해보려 합니다. ▶직장인들의 치아 안전한가~? 20대 후반에서 30대 직장인들은 사회적으로 가장 바쁜 시기를 맞이하는데요. 업무에서 오는 긴장감과 과로, 스트레스로 자신도 모르는 사이에 치아 질환이 생길 수 있습니다. 직장인들에게 가장 많이.. 2014. 2. 21. 더보기
D-day!! 2014 소치동계올림픽 주요 관전 포인트 (상업적인 용도, 개조, 수정 또는 구축 가능한 Creative Commons 라이센스 컨텐츠 표시) 드디어 기다리고 기다리던 2014 소치 동계올림픽이 다가왔습니다. 우리나라 시간으로 8일 새벽 1시 14분 러시아 소치의 피스트 올림픽 스타디움에서 역사적인 동계올림픽의 시작을 알릴텐데요. 2월 7일부터 23일까지 약 17일간 전 세계 85개국 25,000명의 선수들이 98개의 금메달을 놓고 경쟁합니다. 올해 소치 올림픽은 역사상 가장 많은 금메달 개수가 걸려 있어 재미를 한층 더 할 예정이에요. 자랑스런 대한민국 선수단들도 종합 5위를 목표로 저마다 금빛사냥을 위한 모든 준비를 마쳤는데요. 이번 소치 동계올림픽을 더욱 재밌게 관람할 수 있는 주요 관전 포인트, 지금부터 함께 살펴볼까요~?! ▶‘피겨 여.. 2014. 2. 7. 더보기
미세먼지에 대처하는 우리의 자세 한 겨울에 미세먼지라... 아주 생소한 단어 같지만, 요즘 들어서 이 말은 일상이 되어버린지 오랜 듯 합니다. 그만큼 미세먼지로 인해 알게 모르게 고통을 겪고 있기도 한데요. 눈에는 보이지 않는 작은 미세먼지가 우리의 건강에는 아주 위협적이라는 사실 알고 계셨나요~?! 미세먼지에 대한 자세한 정보부터 예방하는 방법까지 스마트하게 알아두어야 하지 않을까 싶은데요. 당신의 건강을 위해 전하는 따뜻한 잔소리! 미세먼지에 대처하는 우리의 자세에 대해 살펴 보실까요. ▶미세먼지는 왜 발생하나요~?! 요즘 맑은 하늘을 보기가 참 어려워 졌는데요. 중국발 스모그의 대량유입으로 미세먼지 비상이라고 해도 과언이 아닙니다. 지금도 그렇지만 앞으로 두 달 정도는 더 미세먼지로부터 자유로울 수 없다는 환경부의 발표도 있었지요.. 2014. 2. 4. 더보기
설날에 즐기는 전통놀이 애매한 규칙은 잡아드립니다~! “삼촌, 이건 분명히 반칙이잖아요~” “아니야 우리 동네에선 이렇게 한다구~!!” 설날이 되면 오랜만에 만난 가족들과 맛있는 음식들도 나눠먹고, 어른들께는 세배도 드리죠. 그리고 함께 모여 본격적으로 전통놀이를 즐기곤 하는데요. 그런데 가끔 서로 다른 규칙에 옥신각신하게 될 때가 있죠. 이런 애매한 상황 라이프앤톡에서 정리해 드리겠습니다. 오늘은 설날에 즐길 수 있는 전통놀이에 대해 알아보고 애매한 규칙도 잡아드릴게요. 지금부터 함께 살펴보시죠~!! 설 연휴를 맞아 서울광장, 시민청, 남산골 한옥마을, 시내 11개 공원 등 서울 전역 20여 곳에서 가족, 친척들과 함께 즐길 수 있는 윷놀이, 제기차기, 널뛰기, 팽이치기 등 민속놀이 체험마당이 열립니다. 직접 전통놀이를 즐기기 어려우시다면 이번 설연휴, .. 2014. 1. 29. 더보기
2014 겨울철 서울시내 스케이트장, 눈썰매장 총 정리 겨울방학을 맞아 아이들에게 신나는 놀이체험이 되어 줄 만한 건 뭐니뭐니해도 눈썰매! 한겨울 볼이 빨갛도록 달리고 지치던 썰매는 이제 찾기 힘들지만, 여전히 상기된 얼굴로 신나게 눈을 타고 미끄러지는 눈썰매장에선 한겨울의 추위도 온데간데 없어집니다. 눈썰매, 전통썰매, 스케이트 모두 한겨울에만 즐길 수 있는 놀이죠! 멀리 가지 않아도 만날 수 있는 서울시내 스케이트장, 눈썰매, 얼음썰매 타는 곳 총정리 해봤습니다. ▶도심 속 광장의 색다른 변신, 스케이트장 1. 서울광장 스케이트장 서울시청 앞 광장에 마련된 서울광장 스케이트장은 올해로 벌써 개장 10년을 맞이 했습니다. 올해 서울광장 스케이트장은 오는 2월 23일(일)까지 운영되며, 소치올림픽이 열리는 동안은 평일 오후 4시부터 운영된다고 하네요. 서울시.. 2014. 1. 17. 더보기
새롭게 바뀐 도로명 주소로 손쉽게 찾아가는 법!! 복잡한 서울 한복판에서 달랑 지번이 적혀있는 주소 하나만 가지고 목적지를 찾아가기란 여간 쉽지 않은데요. 아무리 네비게이션이나 스마트폰 지도어플이 발달했어도 지번만으로 찾아가는데 한계가 있습니다. 2014년 1월 1일부터 도로명 주소가 전면 사용됩니다. 도로명과 건물번호를 통해 누구나 쉽게 주소를 익힐 수 있고 찾아가게끔 할 수 있게 된 것인데요. 여전히 지번 주소에 익숙하기에 도로명 주소는 생소하기만 합니다. 알아두면 쉽고 유익한 도로명 주소, 지금부터 낱낱이 소개해 드릴게요~^^ ▶번지는 도로명과 건물번호로 바뀝니다 도로명 주소는 기존에 사용하던 지번주소를 대신해 도로에 이름을 붙이고, 건물에 번호를 붙여 도로명과 건물번호로 알기 쉽게 표기하는 새주소입니다. 도로명 주소는 지금까지 쓰던 지번 주소에서.. 2014. 1. 10. 더보기
해로운 담배는 이제 그만!! 금연에 성공하는 방법 새해가 되면 우리는 많은 계획을 세우곤 합니다. 올해는 반드시 꿈꿔왔던 일들을 이루겠다는 당찬 포부부터, 운동을 해서 다이어트에 성공하거나 몸짱이 되는 것, 열심히 돈을 벌어 내 집을 장만하겠다는 계획까지 저마다 다양한 계획을 세우는데요. 흡연자의 경우 올해는 반드시 금연에 성공하겠다는 생각을 누구나 한번쯤 해봤을 것입니다. 하지만 보건사회연구원의 조사에 따르면 금연을 시도한 사람들 중 1년간 금연성공률이 18.4%, 2년간 금연성공률이 13.4%에 그칠 만큼 금연에 성공하는 것은 쉽지 않아요. 오늘은 금연에 성공하기 위해 시도할 수 있는 다양한 노력들을 함께 살펴보겠습니다. ▶니코틴 중독은 금연의 가장 큰 적!! 많은 사람들이 흡연의 이유로 습관을 꼽는데요. 자신도 모르는 사이 담배를 피우는 것이 습관.. 2014. 1. 9. 더보기

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